Foto: Boldsky
Minum air putih satu liter saat sahur dan satu liter lagi saat berbuka dapat memenuhi kebutuhan asupan cairan selama berpuasa.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Memenuhi asupan cairan selama berpuasa di bulan Ramadhan sangat penting. Salah satu caranya ialah dengan minum satu liter air saat sahur penting.
"Kalau saya sarankan, pasien saat sahur dan berbuka cukupi kebutuhan hidrasi, misalnya 1,5 liter hingga dua liter," kata dokter spesialis urologi di RS Medistra, Imam Satjakoesoemah.
Saat sahur, menurut Imam, minum satu liter. Walaupun terkadang ini membuat tak nyaman, tetapi perlu dilakukan.
"Saya tahu pasti tidak enak, terkencing-kencing pas pagi harinya," ujar dia dalam sebuah webinar kesehatan, Jumat (22/4/2022).
Menurut Imam, menjaga hidrasi tubuh selama berpuasa dapat dilakukan dengan minum satu liter saat sahur dan satu liter lagi kala berbuka puasa. Ia mengatakan, ini menjadi salah satu cara agar tak terkena infeksi saluran kemih.
Merujuk Mayo Clinic, infeksi saluran kemih (ISK) bisa terjadi bagian mana pun dari sistem kemih, mulai dari ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra. Sebagian besar infeksi melibatkan saluran kemih bagian bawah, kandung kemih, dan uretra.
