Sehat dan Bakar Kalori Lewat Berkebun
Berkebun 3 jam sama dengan membakar kalori lewat olahraga selama 60 menit
REPUBLIKA.CO.ID, Seiring physical distancing akibat wabah Covid-19, kegiatan berkebun mulai digandrungi masyarakat. Walau terlihat sederhana ternyata kegiatan ini, bisa menghilangkan puluhan bahkan ratusan kalori per jam.
Berkebun selama tiga jam, maka sama dengan membakar kalori sebanyak sesi olahraga berat selama satu jam (sekitar 600 hingga 700 kalori). Berikut adalah 10 langkah berkebun yang dapat membakar kalori:
1. Memotong: Memotong, mencabut rumput yang panjang selama 20 menit sama dengan membakar 94 kalori.
2. Menggali: Gali tanah kebun di pekarangan membakar lebih dari 320 kalori per jam.
3. Menyiangi: Kegiatan ini dapat membakar kalori hingga 280 kalori per jam.
4. Pemangkasan: Memangkas semak belukar di kebun dapat membakar hingga 280 kalori per jam.
5. Menyekop: Dapat membakar lebih dari 570 kalori per jam
6. Mengangkat: Mengangkat dan memindahkan tanah di gerobak membakar 490 kalori perjam
sumber: Republika.co.id pengolah: Ichsan Emrald
Ikuti Whatsapp Channel Republika