Ini Latihan Fisik yang Dilakukan Skuad Timnas U-16
Kondisi anak-anak selama TC, saya bilang luar biasa perkembangannya
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Pelatih fisik tim nasional U-16 Gilang Ramadhan puas dengan perkembangan fisik para pemainnya yang tengah menjalani pemusatan latihan (TC) di Sleman, Yogyakarta.
"Kondisi anak-anak selama TC, saya bilang luar biasa perkembangannya," ujar Gilang, dikutip dari laman resmi PSSI di Jakarta, Senin (14/12).
Menurut Gilang, baiknya fisik Marcell Januar dan kawan-kawan tidak lepas dari latihan olah tubuh yang mereka lakukan secara rutin.
Tiga kali seminggu, timnas U-16 mendapatkan latihan kekuatan, kecepatan dan kekuatan. Tubuh para pemain ditempa di pusat kebugaran yang berada di hotel tempat mereka menginap.
Setiap pemain timnas U-16 sering kali diwajibkan untuk berlatih dengan beban sesuai program masing-masing pemain.
"Setiap posisi pun akan berbeda-beda. Contoh kiper, mereka harus lebih kuat di tangan dan bahu. Sementara posisi lain lebih kuat di 'leg press'-nya dengan mengembangkan otot quadriceps (paha bagian depan-red). Malahan hamstring (otot paha belakang) mereka jadi terlihat kurang kuat, tiga banding satu dengan kekuatan otot kaki depan," tutur Gilang.
Sebanyak 26 pemain mengikuti TC timnas U-16 di Sleman, Yogyakarta, yang berlangsung pada 6-23 Desember 2020.
TC itu menjadi persiapan menuju Piala Asia U-16 yang berlangsung pada tahun 2021 di Bahrain. Pada turnamen tersebut, Indonesia yang menjadi satu-satunya perwakilan ASEAN berada di Grup D bersama Jepang,
Ikuti Whatsapp Channel Republika