Posisi Tubuh yang Benar saat Bersepeda

Badan pegal-pegal bahkan sakit usai bersepeda, bisa karena posisi tubuh tak tepat

Republika.co.id
Badan pegal-pegal bahkan sakit usai bersepeda biasanya karena posisi tubuh tak benar.
Red: Gita Amanda

REPUBLIKA.CO.ID, Pernahkah merasa kaki atau badan pegal-pegal bahkan sakit usai bersepeda? Bisa jadi, hal itu karena posisi tubuh yang kurang tepat selama bersepeda, demikian menurut Country Manager Brompton Bicycle Indonesia Kevin Wijaya.

Kadang, orang pegal-pegal sehabis sepedaan itu lebih karena dia menggunakan sepeda dengan cara yang salah. Jadi bukan karena dia bersepeda,



Berikut tips posisi tubuh yang baik saat bersepeda:

1. Memastikan tinggi sadel sejajar dengan pinggul. Ketika menduduki sadel, kaki sedikit jinjit.

2. Saat proses mengayuh pastikan lutut tidak tertekuk.

3. Sesuaikan handlebar sepeda dengan tinggi badan. Ini agar posisi tubuh tak terlalu ke depan.

4. Jangan lupa melakukan pemanasan sebelum bersepeda.

Pengolah: Gita Amanda
Sumber: Antara

BACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Berita Terpopuler

Keluarga Gamma Berhasil Amankan CCTV yang Rekam Polisi Lepaskan Tembakan, tak Ada Tawuran

47 Orang Tewas Akibat Tertabrak Kereta Api di Bandung

MUI Minta Mal dan Hotel Ganti Kloset dan Urinoir yang Rentan Najis

Warga Cerita Profesi Ayah, Nenek, dan Ibu dari Anak Pelaku Pembunuhan di Lebak Bulus

Terungkap Sederet Fakta Baru Kasus Remaja Bunuh Ayah-Nenek di Jaksel dari Kesaksian Warga

Ini Kronologi Penembakan oleh Aipda Robig Menurut CCTV yang Didapatkan Keluarga Gamma

Anak Pelaku Pembunuhan Ayah dan Nenek Mengaku Menyesal, Sempat Tanyakan Kondisi Ibu

Mengenal Habib Luthfi, Pimpinan JATMAN yang Strukturnya Dibekukan PBNU

Kepsek dan Guru dari Remaja Bunuh Ayah-Nenek di Jaksel Diperiksa, Ada Masalah di Sekolah?

Prabowo, Mayor Teddy, dan Presiden tanpa Ajudan