Musim Panas, Cegah Dehidrasi, ini Minuman Sehat yang Dianjurkan Nabi Muhammad

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Nabi Muhammad merupakan teladan yangbpaling baik dari segala hal. Termasuk makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Dalam sebuah buku Sehat Ala Nabi karya Mohammad Ali Toha Assegaf  menjelaskan makanan dan minuman yang dianjurkan oleh Rasulullah, setidaknya ada empat minuman yang baik dikonsumsi di antaranya,

Pertama, air mineral

Mengutip firman dalam Al-Anbiya ayat 30,

أَوَلَمْ يَرَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا رَتْقًا فَفَتَقْنَاهُمَا ۖ وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ ۖ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ

Apakah orang-orang kafir tidak mengetahui bahwa langit dan bumi, keduanya, dahulu menyatu, kemudian Kami memisahkan keduanya dan Kami menjadikan segala sesuatu yang hidup berasal dari air? Maka, tidakkah mereka beriman?

Penelitian menunjukkan bahwa air merupakan komponen terbesar pada makhluk hidup yang ada di alam ini dan 70 persen dari tubuh manusia adalah air. Dominasi air dalam tiap komponen tubuh manusia mengakibatkan kekurangan air dapat mengancam keharmonisan tubuh sehingga mengganggu kesehatan manusia. 

Banyak penyakit berat yang terjadi karena seseorang kurang minum atau minum air berkualitas buruk. Dehidrasi dapat terjadi jika air yang dikeluarkan dari tubuh kita lebih besar dari yang masuk sehingga air pada jaringan akan diserap untuk membantu metabolisme. 

Hal ini akan menyebabkan jaringan menjadi kering serta sel-sel menjadi mengerut dan menua.  Jika minum air minumlah 250 cc per jam, minum air 20 menit sebelum makan, dan minum 500 cc air satu jam sehabis makan atau 1/3 volume lambung, sesuai anjuran Nabi Saw.

Dijelaskan, Nabi Saw. melarang minum langsung dari kantong air. Hikmahnya, dengan meminum langsung dari dikhawatirkan kantong kita air tidak mengetahui jika di dalamnya terdapat binatang sehingga dapat terminum. Oleh karena itu, para tabib Islam menganjurkan kita untuk minum dari cangkir.

Lihat halaman berikutnya >>>

Para tabib Islam juga menyimpulkan bahwa minum air di tengah- tengah makan akan mengganggu kerja enzim pencernaan. Agar tidak terjadi dehidrasi pada saat makan, minumlah air kira-kira 20 menit sebelum makan karena akan menyehatkan pencernaan. 

Kedua, madu

Memperhatikan hadis Nabi untuk mengonsumsi madu dan pengalaman dalam mengobati pasien dengan menggunakan madu, Ibnu Sina menyampaikan bahwa patut diwajibkan bagi mereka yang berusia di atas 45 tahun untuk minum madu secara teratur. Beliau menganjurkan agar jika minum madu disertai makan buah berdaging keras seperti salak dan buah zaitun. 

Madu murni memiliki sifat tidak mudah rusak. Bahkan, madu murni yang disimpan dalam suhu 11 derajat bisa tahan sampai lebih dari seratus tahun tanpa perubahan komposisi dan khasiat. Agar terjaga mutu dan manfaatnya, sebaiknya simpan madu pada suhu kamar dalam wadah kaca kedap udara serta jauhkan dari sinar matahari atau cahaya lain.  

Tujuannya adalah agar daya antibiotik dan enzim- enzim yang terkandung dalam madu tidak mudah rusak. Jika enzim-enzim tersebut rusak, minum madu tak ubahnya minum air gula biasa. Salah satu manfaat antibiotik madu adalah untuk mengobati diare kronis. 

Madu mengandung berbagai enzim yang bermanfaat untuk kesehatan, mengobati penyakit. Enzim-enzim tersebut, antara lain diastase yang yang oksidasi metabolik, serta lipase menjaga bahkan bermanfaat mengubah polisakarida menjadi monosakarida, ninvertase mengubah sukrosa menjadi glukosa dan fruktosa, glukosa oksidase mengubah glukosa menjadi asam peroksida, peroksidase melakukan proses memecah lemak kompleks menjadi asam lemak. Secara enzim-enzim keseluruhan, tersebut bermanfaat bagi tubuh. Perhatikan cara menyimpan madu agar tidak merusak enzim-enzim tersebut. 

Ketiga yoghurt

Lihat halaman berikutnya >>>

Segelas yoghurt mengandung 700 mg kalsium yang membantu menguatkan probiotik bermanfaat tulang. pada untuk Bakteri yoghurt menjaga keseimbangan bakteri di saluran cerna sehingga mencegah infeksi bakteri maupun jamur di saluran cerna.Panjang umur dan sehat wal aflat dalam ketaatan kepada Allah Swt adalah idaman setiap Muslim.

Jika kita ingin mendapatkan keuntungan tersebut, terapkanlah resep dari Balkan ini: minum segelas yoghurt yang dicampur jus stroberi setiap hari. Yoghurt adalah susu asam bebas lemak, mengandung protein tinggi, bakteri probiotik, dan kalsium dosis tinggi.

Sedangkan stroberi mengandung antioksidan lebih tinggi dari buah anggur. Meminum campuran keduanya pada pagi hari sebelum sarapan akan menyehatkan dan memanjangkan umur.dan merusak pencernaan. 

Keempat jahe 

Jahe adalah minuman ahli surga, sebagaimana firman Allah Swt. dalam QS Al-Insan ayat 17,  

وَيُسْقَوْنَ فِيهَا كَأْسًا كَانَ مِزَاجُهَا زَنْجَبِيلًا

Di sana mereka diberi segelas minuman bercampur jahe.

Dalam kedokteran tradisional Islam, jahe merupakan makanan panas derajat tiga yang bermanfaat untuk mencairkan dahak, mengobati penyakit pencernaan, dan meningkatkan stamina seksual pria maupun wanita.

Ikuti Whatsapp Channel Republika