REPUBLIKA.CO.ID, PADANG -- Berolahraga di tengah pandemi Covid-19 memang dianggap mampu menjaga imunitas tubuh. Namun, olahraga juga mampu menurunkan imunitas tubuh jika dilakukan dengan intensitas yang tinggi.

Dosen sekaligus dokter di jurusan Kesehatan dan Rekreasi Universitas Negeri Padang (UNP) Dr. Pudia M Indika, MKes, AIFO K, mengatakankan, olahraga dengan intensitas tinggi cenderung menurunkan imunitas tubuh. Apabila imunitas tubuh turun akan lebih mudah terkena virus Covid-19.

"Artinya kalau kita melakukan olahraga pada intensitas ringan, kita masih bisa ngobrol dengan teman kita ataupun bernyanyi," ujar Pudia, Rabu (9/9).

Pudia mengatakan, ada empat hal yang perlu diingat di dalam berolahraga yang dikenal dengan singkatan FITT, yaitu Frekuensi, Intensitas, Time, dan Tipe. Frekuensi yang dianjurkan dalam berolahraga, yaitu tiga sampai lima kali dalam sepekan.