REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Di antara beragam jenis olahraga yang menyehatkan, ilmuwan Harvard mendapuk tenis sebagai salah satu olahraga yang 'sempurna'. Apa alasannya?

Pertandingan tenis menggabungkan penggunaan energi yang besar dengan jeda istirahat. Kombinasi penggunaan energi yang besar dan jeda istirahat ini dikenal dengan High Intensity Interval Training (HIIT).

Olahraga yang dilakukan dengan metode HIIT dinilai dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Terlebih, olahraga tenis juga melibatkan otot inti, serta otot bagian atas dan bawah tubuh.

Selain kesehatan kardiovaskular, sebuah studi juga mengungkapkan beragam manfaat lain dari olahraga tenis. Menurut studi yang dilakukan Department of Health and Human Services di Victoria, tenis dapat memperbaiki kapasitas aerobik, menurunkan denyut jantung istirahat serta tekanan darah, serta meningkatkan fungsi metabolik.