Pakar nutrisi lainnya, Puteri Aisyaffa mengatakan selain asupan makanan, Anda perlu juga menjaga tetap aktif bergerak dan beristirahat dengan cukup. "Kita perlu melakukan aktivitas fisik secara rutin dan tidur minimal 7-8 jam setiap harinya agar membantu memaksimalkan metabolisme tubuh sehingga penyerapan gizi juga menjadi optimal," kata dia.

Ada banyak kegiatan fisik yang bisa Anda lakukan, misalnya sambil melakukan berbagai kegiatan favorit, seperti berkebun, memasak, melukis yang semua ini juga dapat membantu menghilangkan stres dari kesibukan sehari-hari.

Baik Rachel maupun Puteri sepakat, antara kesehatan mental dan fisik saling terkait. Jika seseorang mengalami sakit fisik maka ini bisa menurunkan mood atau suasana hati sehingga membuatnya menjadi tidak produktif dan menurunkan kondisi kesehatannya. Sama juga halnya jika kondisi mental seseorang sedang tidak stabil, maka bisa dapat mengganggu nafsu makan, sehingga menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit.

Di masa pandemi Covid-19 selama beberapa bulan terakhir, Anda perlu tetap menjaga kesehatan fisik dan mental agar tetap sehat. Berjalan-jalan dengan memperhatikan protokol kesehatan, yakni memakai masker, menjaga jarak fisik dan rajin mencuci tangan bisa Anda lakukan.