REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Selain dikenal dengan selera humor dan kharismanya, aktor Ryan Reynolds juga kerap dipuji karena memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Selain berolahraga rutin, pola makan yang baik juga tampaknya berperan besar dalam menjaga bentuk tubuh Reynolds.
Pengaturan pola makan atau diet yang dijalani Reynolds bukanlah diet ekstrem. Dia masih menjalani diet yang masuk akal menurut ahli gizi Ilyse Schaprio RD.
Schaprio mengatakan Reynolds menghindari makanan cepat saji dan membatasi asupan lemak tak sehat. Selain itu, Reynolds juga menerapkan enam kali jam makan per hari dengan porsi makan yang kecil di setiap jam makan.
"Dia makan setiap dua atau tiga jam," ucap Schaprio, seperti dilansir Men's Health.
Menurut Schaprio, makan setiap dua atau tiga jam baik untuk metabolisme dan mengisi energi tubuh. Manfaat lain dari penerapan jam makan seperti ini adalah membatasi makan berlebih di waktu setelahnya.
Schaprio menambahkan, Reynolds hanya menyatap karbohidrat setelah berolahraga. Pemeran Deadpool ini juga membatasi jam makan hanya sampai pukul 20.00 malam.
"Yang mana ini berhasil pada banyak orang," timpal Schaprio.
Melihat hal ini, Schaprio mengatakan diet yang diterapkan oleh Reynolds bukanlah diet Fad atau diet populer dengan klaim berlebih yang tak disertai dengan standar. Sebaliknya, diet yang diterapkan oleh Reynolds sebenarnya diet yang seimbang gizi.
"Dia memiliki kesiembangan karbohidrat, protein, dan lemak sehat yang baik," papar Schaprio.
Akan tetapi, Schaprio juga menyoroti hal yang kurang begitu baik dari diet Reynolds. Hal tersebut adalah jenis cemilan yang dikonsumsi Reynolds hanya bar atau shake.
"Saya lebih merekomendasikan makanan asli dibandingkan shake atau bar," pungkas Schaprio.
Ada cukup banyak ide cemilan sehat yang terbuat dari makanan asli atau real food. Beberapa di antaranya adalah selai kacang dan biskuit, buah segar dengan keju, potongan kalkun dan keju dengan sayur sebagai pembungkusnya, atau telur deviled dengan alpukat.
Ikuti Whatsapp Channel Republika