REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pandemi Covid-19 berpengaruh terhadap gaya hidup kurang gerak. Namun, teknologi terkini, seperti smartwatch, diyakini bisa membantu mengatasinya.
"Ada fitur pengingat untuk tetap aktif di rumah," kata Head of Public Relation Xiaomi Indonesia, Stephanie Sicilia, dalam acara bincang-bincang virtual, Senin (21/12).
Xiaomi baru saja meluncurkan jam tangan pintar Mi Watch dan Mi Watch Lite awal bulan ini. Xiaomi memasukkan fitur 'Stay Active' yang berfungsi meningatkan pengguna-nya untuk bergerak setelah terdeteksi kurang aktif selama satu jam.
Fitur ini menjadi setelan utama baik untuk Mi Watch dan Mi Watch Lite, pengguna tidak perlu menyetelnya secara manual. Fitur 'Stay Active' akan memberikan notifikasi kecil di layar atau membuat jam tangan bergetar sehingga pengguna akan sadar untuk melihat notifikasi dan bergerak.
Jika terdeteksi sedang duduk, misalnya saat bekerja dari rumah alias work from home (WFH), Mi Watch akan meminta pengguna untuk berdiri sejenak dan bergerak. Smartwatch pada umumnya dilengkapi dengan fitur penunjang kesehatan dan kebugaran, seperti alat deteksi detak jantung, tingkat stres dan pengukur denyut nadi saat berolahraga.
Fitur-fitur tersebut dapat dimanfaatkan untuk mengurangi kebiasaan tubuh kurang gerak selama anjuran beraktivitas di rumah saat pandemi COVID-19. Dokter spesialis kedokteran olahraga, Sophia Hage, pada acara yang sama, menjelaskan, perilaku kurang gerak sudah ada sebelum pandemi Covid-19.
Perilaku kurang gerak atau sedentary merupakan segala kegiatan, di luar waktu tidur, yang menghabiskan hanya sedikit energi. Bahkan, lebih sedikit dibandingkan aktivitas ringan seperti berdiri.
Kegiatan kurang gerak, antara lain duduk, menonton televisi dan membaca. Jika dilakukan terus menerus di atas enam jam setiap hari, perilaku ini dikhawatirkan akan menjadi kebiasaan dan menimbulkan risiko kesehatan di masa mendatang, baik jangka pendek maupun jangka panjang, seperti nyeri punggung bawah hingga osteoporosis.
Ikuti Whatsapp Channel Republika