Kamis 28 Jan 2021 14:35 WIB

Perlukah Minum Suplemen Pre-workout Sebelum Olahraga?

Ahli meminta masyarakat sadari kandungan suplemen pre-workout khususnya kafein

Rep: Idealisa masyrafina/ Red: Ichsan Emrald Alamsyah
Sejumlah alat beban yang tersedia di salah satu pusat kebugaran di kawasan Tebet, Jakarta. Sebuah studi menemukan bahwa menggabungkan suplemen pra latihan (pre-workout) dengan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) akan menghasilkan massa tubuh tanpa lemak dan dapat mempercepat laju kehilangan lemak tubuh.
Foto: Republika/Putra M. Akbar
Sejumlah alat beban yang tersedia di salah satu pusat kebugaran di kawasan Tebet, Jakarta. Sebuah studi menemukan bahwa menggabungkan suplemen pra latihan (pre-workout) dengan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) akan menghasilkan massa tubuh tanpa lemak dan dapat mempercepat laju kehilangan lemak tubuh.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sebuah studi menemukan bahwa menggabungkan suplemen pra latihan (pre-workout) dengan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) akan menghasilkan massa tubuh tanpa lemak dan dapat mempercepat laju kehilangan lemak tubuh.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of International Society of Sports Nutrition memvalidasi kemanjuran suplementasi pre-workout. Tetapi jika Anda memutuskan untuk melakukan pre-workout sendiri, Anda perlu tahu bagaimana melakukannya dengan aman dan cerdas.

Apa itu pre-workout?

Jika Anda tidak mengisi tubuh dengan makanan yang benar sebelum latihan atau olahraga berat, energi Anda akan berkurang, lebih lemah dan akan lebih cepat lelah dari biasanya. Pre-workout dirancang untuk membantu melawan ini, untuk membantu Anda terus bekerja lebih keras dan lebih lama, dilansir di Men's Health, Kamis (28/1).

Jadi, meskipun suplemen dapat dikonsumsi dalam berbagai format, mulai dari makanan, minuman kocok hingga pil dan banyak lagi, semuanya dirancang untuk meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan fokus.

 

BACA JUGA: Ikuti News Analysis News Analysis Isu-Isu Terkini Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Terkait
Perempuan Dianjurkan Olahraga Angkat Beban, Ini Manfaatnya
ameera - 25 November 2023, 17:03
Perempuan Dianjurkan Olahraga Angkat Beban, Ini Manfaatnya
Mau Ubah Lemak Jadi Otot? 2 Jenis Olahraga Ini Pilihan Terbaik
ameera - 23 August 2023, 21:48
Mau Ubah Lemak Jadi Otot? 2 Jenis Olahraga Ini Pilihan Terbaik
Bahaya <em>Ego Lifting</em>, Pembunuh dalam Senyap yang Wajib Diwaspadai Penggemar Angkat Beban
sport - 25 July 2023, 16:02
Bahaya Ego Lifting, Pembunuh dalam Senyap yang Wajib Diwaspadai Penggemar Angkat Beban
Contoh Makanan Harian untuk Cegah Obesitas <em>ala</em> Pakar Gizi
ameera - 04 March 2023, 22:45
Contoh Makanan Harian untuk Cegah Obesitas ala Pakar Gizi
Latihan Beban Mampu Bakar Lemak Seperti Aerobik
gaya-hidup - 19 May 2022, 20:03
Latihan Beban Mampu Bakar Lemak Seperti Aerobik
Studi Baru: Latihan Beban di Usia 30-60 Tahun Cegah Risiko Kematian Dini
gaya-hidup - 06 March 2022, 06:20
Studi Baru: Latihan Beban di Usia 30-60 Tahun Cegah Risiko Kematian Dini
Tiga Cara Menurunkan Berat Badan yang tak Menyiksa
gaya-hidup - 01 December 2021, 08:19
Tiga Cara Menurunkan Berat Badan yang tak Menyiksa
Olahraga atau Diet, Mana yang Lebih Efektif Atasi Obesitas?
gaya-hidup - 25 September 2021, 02:03
Olahraga atau Diet, Mana yang Lebih Efektif Atasi Obesitas?
Yuk Ngaji Hari Ini
وَمَآ اَسْـَٔلُكُمْ عَلَيْهِ مِنْ اَجْرٍ اِنْ اَجْرِيَ اِلَّا عَلٰى رَبِّ الْعٰلَمِيْنَ ۗ
Dan aku tidak meminta imbalan kepadamu atas ajakan itu; imbalanku hanyalah dari Tuhan seluruh alam.

(QS. Asy-Syu'ara' ayat 180)
Berita Lainnya
IDCloudHost mengambil peran untuk mendorong pertumbuhan UMKM dengan mengembangkan berbagai layanan cloud untuk membantu UMKM dalam melakukan digitalisasi, sehingga mereka dapat hadir secara online dan memperluas akses pasar domestik maupun internasional.
ekonomi - Senin , 13 Feb 2023, 16:10 WIB
Ini Cara UMKM Percepat Digitalisasi agar Selamat dari Resesi
Penerapan QRIS dalam transaksi jual beli di pasar tradisional Sleman.
ekonomi - Ahad , 12 Feb 2023, 01:27 WIB
Temui Pelaku UMKM, Anggota DPR Gencarkan Sosialisasi QRIS BI
Pelaku UMKM menunggu pembeli di dekat pajangan produk bawang goreng yang dijual secara langsung, (ilustrasi).
ekonomi - Kamis , 09 Feb 2023, 21:36 WIB
UMKM Go Digital Perlu Branding Secara Kreatif
Peningkatan konsumen digital (ilustrasi). Platform Punyamentor siapkan fitur edukasi hingga digital marketing bagi entrepreuner, khususnya yang mengejar pertumbuhan ekonomi digital
ekonomi - Kamis , 09 Feb 2023, 20:56 WIB
Platform Ini Bidik Meningkatnya Konsumen Digital Indonesia yang Capai 169 Juta
meeting zoom (ilustrasi)
ekonomi - Rabu , 08 Feb 2023, 08:01 WIB
Zoom Bakal PHK 1.300 Karyawan, CEO Akui Kesalahan
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini gaya-hidup
Advertisement