REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Stres dari pikiran sering kali berkorelasi dengan kondisi fisik seseorang. Gejala fisik dari stres itu sendiri dapat bervariasi mulai dari gangguan pencernaan hingga kerontokan rambut.

Ahli pengobatan integratif dan penulis Anxiety 101, Eudene Harry, M.D., menjelaskan tanda-tanda fisik dari stres yang harus diwaspadai. Dia sekaligus memberikan rekomendasi terkait langkah apa yang sebaiknya dilakukan, dilansir Mind Body Green, Selasa (9/3).

Masalah usus

Salah satu area paling umum terjadinya stres adalah di usus. Melalui koneksi usus-otak, mikroba di usus dapat memengaruhi suasana hati dan sebaliknya. Usus dapat menandakan tekanan yang disebabkan stres melalui gejala seperti kembung, mual, dan buang air besar tidak teratur (termasuk diare).

Sakit atau Nyeri

Mulai dari sakit rahang hingga sakit kepala, dapat dipengaruhi oleh stres. "Sakit kepala karena tegang itu masalah yang besar," kata Harry. Saat mengatupkan rahang ketika stres, bisa membuat sakit kepala semakin parah, bersamaan dengan mengganggu rahang.

Kebiasaan cemas

Beberapa orang mungkin tidak terlalu merasakan gejala fisik, tetapi menyadari bahwa mereka menyalurkan stres dan kecemasan ke dalam semacam kebiasaan gugup. Hal itu seperti menggigit kuku, mencabut bulu mata, dan mencabut rambut.

Sulit tidur

Stres mengganggu tidur dengan berbagai cara. Ketika orang stres, pikiran akan berpacu, tubuh tidak bisa rileks, tekanan darah mungkin meningkat, dan susah menenangkan diri. Kondisi ini tentu saja dapar mengganggu kualitas tidur ataupun membuat kesulitan beristirahat dengan tenang.

Eksaserbasi kondisi lain

Jika mengalami sakit kronis, seperti kondisi kulit, atau kondisi autoimun, stres dapat memperburuknya. Stres bisa memicu ruam atau gatal-gatal.

Ikuti Whatsapp Channel Republika