REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Anak usia lima hingga 12 tahun setidaknya harus melakukan aktivitas fisik selama 60 menit per hari. Hal ini dapat memengaruhi tumbuh kembang tulang, otot, dan otaknya.

Ketua Indonesia Asosiasi Ahli Gizi Olahraga (ISNA), Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes mengatakan, tulang dan otot anak memang telah diatur sedemikian rupa untuk terus bergerak agar tulang dan ototnya bertumbuh. Akan tetapi, setiap gerakan anak harus dilakukan dengan baik, yakni yang terukur dan teratur.

Gerakan yang seperti itu akan mengoksigenisasi jaringan tubuh anak. Dr. Rita menjelaskan, ketika teroksigenisasi dengan baik, tulang akan bertumbuh dengan baik dan otot juga berkembang dengan baik.

"Maka pertumbuhan tinggi badannya akan maksimal, apalagi kalau dia mengkonsumsi kalsium sesuai kebutuhannya," ujar dr. Rita dalam diskusi webinar pada Rabu (28/7).

Ikuti Whatsapp Channel Republika