REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penyakit jantung koroner adalah penyebab kematian terbesar di Indonesia yang telah merenggut jutaan nyawa setiap tahunnya. Menurut dokter spesialis jantung, dr Aseem Malhotra, 80 persen penyakit jantung dipicu oleh gaya hidup tak sehat.

Berbicara di GB News, dokter yang berbasis di Inggris itu mengatakan bahwa konsumsi real food adalah tip terpenting untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Real food adalah makanan yang masih dalam kondisi alami dan belum atau mengalami sedikit pemrosesan.

Sebaliknya, makanan yang diproses secara berlebihan atau ultra proses bisa memicu penyakit jantung. Menurut dr Malhotra, mengikuti pola makan Mediterania bisa menjadi solusi ideal sebab diet ini mengharuskan seseorang makan lebih banyak real food.

Diet Mediterania mendorong konsumsi makanan yang tidak diproses seperti buah-buahan, ikan, kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian.