REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Minyak zaitun merupakan salah satu bahan makanan yang penting dalam diet Mediterania. Selain memberi manfaat bagi kesehatan fisik, konsumsi minyak zaitun dalam diet Mediterania juga dapat menurunkan risiko depresi dan kecemasan.

Secara umum, diet Mediterania merupakan pengaturan pola makan yang didominasi oleh sayur, buah, legum, kacang-kacangan, kacang polong, hingga ikan dan lemak tak jenuh. Salah satu lemak tak jenuh yang umum digunakan dalam diet Mediterania adalah minyak zaitun.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di JAMA Psychiatry, kasus depresi berat sangat rendah pada area di mana diet Mediterania umum diterapkan. Penduduk yang hidup di area seperti ini juga diketahui memiliki harapan hidup yang lebih panjang.

Ikuti Whatsapp Channel Republika