REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Mendapatkan kualitas tidur yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan diri. Salah satu faktor yang turut berperan dalam menjaga kualitas tidur adalah suhu yang sejuk di dalam kamar tidur.

Di malam hari, suhu internal di dalam tubuh akan menjadi lebih rendah secara alami. Pembuluh darah di kulit akan melebar, menyebarkan panas, dan secara efektif mendinginkan tubuh.

"Ketika Anda akan tidur, poin suhu tubuh Anda, yaitu suhu yang hendak diusahakan otak untuk dicapai, menurun," jelas profesor di bidang biologi H Craig Heller PhD dari Stanford University, seperti dilansir Health Digest, Kamis (7/10).

Ruangan yang hangat akan membuat tubuh lebih sulit untuk mencapai penurunan suhu internal yang ditargetkan. Padahal, penurunan suhu tubuh saat seseorang berbaring memiliki peran penting dalam memicu tidur.