Bukan semata defisit kalori

Dokter spesialis gizi klinik dari Universitas Indonesia dr Cut Hafiah mengatakan, diet sehat bukan semata dinilai dari besaran angka penurunan berat badan. Diet sehat ialah cara mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Hafiah mengatakan, gaya hidup yang perlu diubah, mulai dari pola makan yang semula mengonsumsi camilan berlebihan menjadi lebih terarah dan makan lebih teratur. Kemudian dari yang semula terlalu sering sendeter atau banyak duduk menjadi mulai bergerak, misalnya berolahraga rutin.

"Penurunan berat badan sukses bukan sebanyak-banyaknya tetapi mengubah gaya hidup yang tadinya sedentary lifestyle sekarang berolahraga terus, yang tadinya snacking berlebihan sekarang lebih terarah," kata Hafiah yang berpraktik di SKYN Clinic itu dalam konferensi pers di Jakarta, Selasa (14/12).