Selasa 21 Dec 2021 15:16 WIB

10 Menit Joging Dapat Tingkatkan Fungsi Otak

Tak perlu berlama-lama, cukup 10 menit joging pun bermanfaat bagi kinerja otak.

Rep: Farah Noersativa/ Red: Reiny Dwinanda
Warga joging di Lapangan Monas, Jakarta. Joging selama 10 menit setiap hari dapat membantu kinerja otak.
Foto: Republika/Putra M. Akbar
Warga joging di Lapangan Monas, Jakarta. Joging selama 10 menit setiap hari dapat membantu kinerja otak.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Joging merupakan olahraga yang mudah dan digemari banyak orang. Di samping dapat meredakan stres dan membantu menurunkan berat badan, berlari juga berdampak positif terhadap fungsi otak.

Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports mengungkap cara terbaik untuk mendongkrak fungsi otak dengan berlari. Orang tak perlu berlari berkilo-kilometer untuk mendapatkan manfaat berlari bagi kesehatan kognitif.

Baca Juga

Penulis penelitian mengungkapkan, manfaat kognitif dari latihan kardio yang brilian ini dapat diperoleh dengan hanya melakukan lari dengan intensitas sedang selama 10 menit. Mereka meyakini, ini cukup baik untuk meningkatkan aliran darah ke korteks prefrontal bilateral otak, yakni area saraf mengatur suasana hati dan fungsi tubuh lainnya.

BACA JUGA: Ikuti Serial Sejarah dan Peradaban Islam di Islam Digest , Klik di Sini
Advertisement
Berita Terkait
Neuro Care Luncurkan Kampanye ‘Jaga Otak, Jaga Masa Depan’ di Bintaro
ameera - 14 September 2024, 14:52
Neuro Care Luncurkan Kampanye ‘Jaga Otak, Jaga Masa Depan’ di Bintaro
6 Cara Sederhana Cegah Demensia
ameera - 25 July 2024, 07:19
6 Cara Sederhana Cegah Demensia
Dampak <em>Junk Food</em> Berkalori Tinggi pada Fungsi dan Perilaku Otak  
ameera - 23 July 2024, 10:53
Dampak Junk Food Berkalori Tinggi pada Fungsi dan Perilaku Otak  
Sering <em>Ngerasa</em> Sedih Picu Penurunan Kognitif Lansia
ameera - 13 June 2024, 05:42
Sering Ngerasa Sedih Picu Penurunan Kognitif Lansia
Kecanduan Internet Berisiko Pengaruhi Otak dan Kesehatan Mental Remaja
ameera - 11 June 2024, 08:32
Kecanduan Internet Berisiko Pengaruhi Otak dan Kesehatan Mental Remaja
Tips Meningkatkan Kecerdasan dan Kesehatan Mental Anak di Era Digital
ameera - 30 May 2024, 16:41
Tips Meningkatkan Kecerdasan dan Kesehatan Mental Anak di Era Digital
Rumah Sakit Otak Makassar Rencananya Diresmikan Jokowi Juli atau Agustus
news - 15 May 2024, 08:22
Rumah Sakit Otak Makassar Rencananya Diresmikan Jokowi Juli atau Agustus
Makanan Terbaik untuk Kesehatan Otak, Enak dan Mudah Didapat
ameera - 14 May 2024, 07:13
Makanan Terbaik untuk Kesehatan Otak, Enak dan Mudah Didapat
Yuk Ngaji Hari Ini
وَقُلْنَا يٰٓاٰدَمُ اسْكُنْ اَنْتَ وَزَوْجُكَ الْجَنَّةَ وَكُلَا مِنْهَا رَغَدًا حَيْثُ شِئْتُمَاۖ وَلَا تَقْرَبَا هٰذِهِ الشَّجَرَةَ فَتَكُوْنَا مِنَ الظّٰلِمِيْنَ
Dan Kami berfirman, “Wahai Adam! Tinggallah engkau dan istrimu di dalam surga, dan makanlah dengan nikmat (berbagai makanan) yang ada di sana sesukamu. (Tetapi) janganlah kamu dekati pohon ini, nanti kamu termasuk orang-orang yang zalim!”

(QS. Al-Baqarah ayat 35)
Berita Lainnya
Anak-anak bermain saat banjir rob melanda di Kawasan Pluit Karang Ayu Barat, Jakarta, Senin (16/12/2024). Banjir luapan air laut atau rob tersebut menggenangi salah satu akses jalan untuk memasuki kawasan pelabuhan Muara Angke. Banjir rob dikawasan tersebut mencapai ketinggian sekitar 10 hingga 60 sentimeter (cm) yang berakibat aktivitas warga di sekitar menjadi terhambat. Menurut informasi sudah empat hari banjir rob merendam beberapa tempat di wilayah Jakarta Utara. Sebelumnya Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika telah mengeluarkan peringatan dini banjir rob pada pada tanggal 11 Desember - 20 Desember 2024.
news - Selasa , 17 Dec 2024, 08:07 WIB
Banjir Rob di Pesisir Jakarta Bukan karena Curah Hujan Tinggi
Pesepak bola Timnas Indonesia Victor Dethan (kiri) berebut bola dengan pesepak bola Timnas Vietnam Nguyen Quang Hai (kanan) dalam pertandingan pada laga fase grup Piala AFF 2024 di Stadion Viet Tri, Phu Tho, Vietnam, Ahad (15/12/2024). Indonesia kalah dengan skor 0-1.
news - Senin , 16 Dec 2024, 11:57 WIB
Ada Modal Penting Didapat Timnas Indonesia Meski Kalah dari Vietnam
Pilkada serentak 2024 (ilustrasi)
news - Jumat , 13 Dec 2024, 20:54 WIB
Wacana Prabowo Kembalikan Pilkada ke DPRD Dinilai Ahli Pemilu akan Membawa Masalah Baru
Seorang warga Vietnam menggenjot sepedanya di Hanoi, Vietnam, pada April 2024. Ekonomi Vietnam menunjukkan kinerja yang baik pada 2024 di tengah ketidakpastian global.
news - Jumat , 13 Dec 2024, 14:03 WIB
PPN di RI Jadi 12 Persen, Ekonomi Vietnam Malah 'Meroket' Saat PPN Dikurangi Jadi 8 Persen
Pasangan Calon Gubernur dan Wakil Gubernur DKI Jakarta nomor urut 3 Pramono Anung dan Rano Karno tiba di media center untuk menyampaikan konferensi pers terkait perhitungan cepat Pilkada 2024 di Jakarta, Rabu (27/11/2024). Dalam kesempatannya, paslon Pramono-Rano mengucapkan terimakasih kepada warga Jakarta atas dukungannya, dan berharap hasil quick count, exit poll dan real count dari KPU DKI Jakarta berbuah kemenangan baginya. Namun, berdasarkan quick count atau perhitungaan cepat dari Litbang Kompas pukul 16.07 dengan jumlah suara masuk sebesar 87,50 persen, pasangan Calon Gubernur dan Wakil Gubenur DKI Jakarta nomor urut tiga Pramono Anung-Rano Karno unggul 49,40 persen, paslon nomor urut satu Ridwan Kamil-Suswono 40,26 persen dan paslon nomor urut dua Dharma Pongrekun-Kun Wardana 10,34 persen
news - Kamis , 12 Dec 2024, 16:23 WIB
Mengapa KPU tak Segera Tetapkan Pramono-Rano Pemenang Pilkada Usai RIDO tak Gugat ke MK?
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini gaya-hidup
Advertisement