Selasa 21 Dec 2021 15:16 WIB

10 Menit Joging Dapat Tingkatkan Fungsi Otak

Tak perlu berlama-lama, cukup 10 menit joging pun bermanfaat bagi kinerja otak.

Rep: Farah Noersativa/ Red: Reiny Dwinanda
Warga joging di Lapangan Monas, Jakarta. Joging selama 10 menit setiap hari dapat membantu kinerja otak.
Foto: Republika/Putra M. Akbar
Warga joging di Lapangan Monas, Jakarta. Joging selama 10 menit setiap hari dapat membantu kinerja otak.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Joging merupakan olahraga yang mudah dan digemari banyak orang. Di samping dapat meredakan stres dan membantu menurunkan berat badan, berlari juga berdampak positif terhadap fungsi otak.

Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports mengungkap cara terbaik untuk mendongkrak fungsi otak dengan berlari. Orang tak perlu berlari berkilo-kilometer untuk mendapatkan manfaat berlari bagi kesehatan kognitif.

Baca Juga

Penulis penelitian mengungkapkan, manfaat kognitif dari latihan kardio yang brilian ini dapat diperoleh dengan hanya melakukan lari dengan intensitas sedang selama 10 menit. Mereka meyakini, ini cukup baik untuk meningkatkan aliran darah ke korteks prefrontal bilateral otak, yakni area saraf mengatur suasana hati dan fungsi tubuh lainnya.

BACA JUGA: Ikuti News Analysis News Analysis Isu-Isu Terkini Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Terkait
Neuro Care Luncurkan Kampanye ‘Jaga Otak, Jaga Masa Depan’ di Bintaro
ameera - 14 September 2024, 14:52
Neuro Care Luncurkan Kampanye ‘Jaga Otak, Jaga Masa Depan’ di Bintaro
6 Cara Sederhana Cegah Demensia
ameera - 25 July 2024, 07:19
6 Cara Sederhana Cegah Demensia
Dampak <em>Junk Food</em> Berkalori Tinggi pada Fungsi dan Perilaku Otak  
ameera - 23 July 2024, 10:53
Dampak Junk Food Berkalori Tinggi pada Fungsi dan Perilaku Otak  
Sering <em>Ngerasa</em> Sedih Picu Penurunan Kognitif Lansia
ameera - 13 June 2024, 05:42
Sering Ngerasa Sedih Picu Penurunan Kognitif Lansia
Kecanduan Internet Berisiko Pengaruhi Otak dan Kesehatan Mental Remaja
ameera - 11 June 2024, 08:32
Kecanduan Internet Berisiko Pengaruhi Otak dan Kesehatan Mental Remaja
Tips Meningkatkan Kecerdasan dan Kesehatan Mental Anak di Era Digital
ameera - 30 May 2024, 16:41
Tips Meningkatkan Kecerdasan dan Kesehatan Mental Anak di Era Digital
Rumah Sakit Otak Makassar Rencananya Diresmikan Jokowi Juli atau Agustus
news - 15 May 2024, 08:22
Rumah Sakit Otak Makassar Rencananya Diresmikan Jokowi Juli atau Agustus
Makanan Terbaik untuk Kesehatan Otak, Enak dan Mudah Didapat
ameera - 14 May 2024, 07:13
Makanan Terbaik untuk Kesehatan Otak, Enak dan Mudah Didapat
Yuk Ngaji Hari Ini
يٰبَنِيْٓ اٰدَمَ لَا يَفْتِنَنَّكُمُ الشَّيْطٰنُ كَمَآ اَخْرَجَ اَبَوَيْكُمْ مِّنَ الْجَنَّةِ يَنْزِعُ عَنْهُمَا لِبَاسَهُمَا لِيُرِيَهُمَا سَوْاٰتِهِمَا ۗاِنَّهٗ يَرٰىكُمْ هُوَ وَقَبِيْلُهٗ مِنْ حَيْثُ لَا تَرَوْنَهُمْۗ اِنَّا جَعَلْنَا الشَّيٰطِيْنَ اَوْلِيَاۤءَ لِلَّذِيْنَ لَا يُؤْمِنُوْنَ
Wahai anak cucu Adam! Janganlah sampai kamu tertipu oleh setan sebagaimana halnya dia (setan) telah mengeluarkan ibu bapakmu dari surga, dengan menanggalkan pakaian keduanya untuk memperlihatkan aurat keduanya. Sesungguhnya dia dan pengikutnya dapat melihat kamu dari suatu tempat yang kamu tidak bisa melihat mereka. Sesungguhnya Kami telah menjadikan setan-setan itu pemimpin bagi orang-orang yang tidak beriman.

(QS. Al-A'raf ayat 27)
Berita Lainnya
Ibu hamil dapat melakukan beberapa cara agar anak yang ada di kandungannya terhindar dari penyakit jantung bawaan. (ilustrasi)
gaya-hidup - Selasa , 14 Feb 2023, 16:36 WIB
Cegah Penyakit Jantung Bawaan pada Anak, Ibu Hamil Perlu Lakukan Ini
Berat badan mudah naik pada usia 50-an. (ilustrasi).
gaya-hidup - Selasa , 14 Feb 2023, 15:52 WIB
Berat Badan Mudah Naik pada Usia 50-an, 2 Hal Ini Jadi Alasannya
1 dari 100 bayi baru lahir memiliki penyakit jantung bawaan. (ilustrasi)
gaya-hidup - Selasa , 14 Feb 2023, 15:45 WIB
1 dari 100 Bayi Baru Lahir Punya Penyakit Jantung Bawaan
Ilustrasi bayi. Salah satu gejala anak memiliki penyakit jantung bawaan ialah berat badan sulit naik.
gaya-hidup - Selasa , 14 Feb 2023, 15:38 WIB
Kenali Tanda dan Gejala Penyakit Jantung Bawaan pada Anak
Cara mengurangi kolesterol jahat di dalam tubuh. (ilustrasi)
gaya-hidup - Selasa , 14 Feb 2023, 14:17 WIB
Cara Efektif Turunkan Kolesterol Jahat di Tubuh, 5 Langkah Ini Patut Ditiru
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini gaya-hidup
Advertisement