REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Joging merupakan olahraga yang mudah dan digemari banyak orang. Di samping dapat meredakan stres dan membantu menurunkan berat badan, berlari juga berdampak positif terhadap fungsi otak.
Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports mengungkap cara terbaik untuk mendongkrak fungsi otak dengan berlari. Orang tak perlu berlari berkilo-kilometer untuk mendapatkan manfaat berlari bagi kesehatan kognitif.
Penulis penelitian mengungkapkan, manfaat kognitif dari latihan kardio yang brilian ini dapat diperoleh dengan hanya melakukan lari dengan intensitas sedang selama 10 menit. Mereka meyakini, ini cukup baik untuk meningkatkan aliran darah ke korteks prefrontal bilateral otak, yakni area saraf mengatur suasana hati dan fungsi tubuh lainnya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika