REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA --Sama dengan sayuran, buah-buahan harus menjadi bagian penting dari diet. Makanan berbiji mengandung vitamin, nutrisi, dan serat penting yang berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Namun, ada beberapa buah yang memiliki kandungan tertentu sehingga jauh lebih sehat.

StudyFinds.org mengungkapkan, dilansir dari marthastewartliving, Kamis (6/1/2022), sebuah temuan dari University of California, Los Angeles menunjukkan bahwa anggur sangat membantu dalam hal menurunkan kolesterol. Mengonsumsinya secara rutin juga dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Para peneliti melacak 19 orang berusia antara 21-55 tahun yang mengonsumsi setara dengan sekitar 40 buah anggur (dua porsi) setiap hari. Para peneliti menemukan bahwa hanya dalam empat pekan makan anggur, menghasilkan peningkatan kesehatan yang penting dibanding orang-orang yang tidak secara teratur makan buah dan sayuran.

Selain itu, keragaman mikrobioma mereka lebih tinggi, yang merupakan komunitas bakteri yang hidup di usus yang penting untuk meningkatkan kesehatan yang kuat. Di antara bakteri baik yang meningkat selama penelitian adalah Akkermania, yang membakar gula dan kolesterol serta memperkuat lapisan usus. Anggur juga mengandung antioksidan penting yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.