REPUBLIKA.CO.ID, Anda mungkin terjebak di rumah karena social distancing, tetapi itu tidak berarti Anda harus meninggalkan rutinitas fitness Anda. Anda harus tetap sehat dan aktif, menjaga pikiran tetap tajam dan membuat tubuh Anda terus bergerak. Fitness di rumah bisa sama efektifnya dengan pergi ke gym.
Dengan peralatan yang tepat, Anda bisa memompa darah dan meneteskan keringat dari rumah Anda yang nyaman. YouTube dan live story Instagram terbaru dari pusat-pusat kebugaran di seluruh dunia adalah alat yang berharga di mana Anda dapat berpartisipasi bersama instruktur terlatih dan meningkatkan intensitas latihan Anda.
Anda tidak harus ngegym di luar, Anda bisa latihan fisik agar bugar untuk mengurangi stres dan menjernihkan pikiran Anda dari rumah dengan alat-alat yang tepat. Berikut beberapa di antaranya.
Fitness spinning bike
Spinning bike adalah cara yang sangat baik untuk memompa darah Anda. Alat ini dapat melatih semua aspek tubuh Anda, mulai dari kaki, lengan, perut, dan bahkan punggung bawah, sambil membantu Anda meningkatkan kebugaran kardio dan membakar lemak. Spinning bike adalah alat latihan low-impact dan karenanya sangat ideal bagi mereka yang baru pulih dari cedera. Dengan alat ini, Anda dapat menonton streaming latihan fitness secara langsung untuk memberi Anda motivasi ekstra.
Skipping rope
Hanya dengan berlatih tali menggunakan skipping rope yang relatif murah ini, Anda dapat membakar lemak, mengencangkan otot, dan meningkatkan kardio Anda. Ini bagus untuk stamina, daya tahan, dan bahkan keseimbangan untuk latihan seluruh tubuh. Pilihlah skipping rope yang kuat, tahan lama, dan bisa disesuaikan dengan tinggi badan Anda.
Cross trainer
Jika Anda memiliki cukup ruang di rumah, cross trainer adalah salah satu peralatan paling menyenangkan yang dapat Anda gunakan untuk membantu menurunkan berat badan dan melatih seluruh tubuh Anda. Anda juga dapat melatih daya tahan sambil menonton film atau acara TV. Cross trainer modern sudah dilengkapi dengan layar untuk memonitor waktu, kecepatan, jarak, jarak total, dan detak jantung dengan pedal kaki yang dapat disesuaikan.
Treadmill
Entah Anda adalah seorang pelari berpengalaman atau masih pemula, treadmill adalah alat mahal yang sepadan dengan manfaatnya. Berlari di jalan dapat memberikan banyak tekanan pada tubuh Anda, terutama lutut, pergelangan kaki, dan punggung, yang berkurang saat Anda menggunakan mesin fitness ini. Anda juga dapat mengubah intensitas kecepatan dan kemiringan.
Matras yoga
Yoga adalah cara yang nyaman untuk menghilangkan stres dan juga merupakan latihan yang bagus untuk melatih keseimbangan, fleksibilitas, kekuatan otot, dan banyak lagi. Tak perlu ribet saat Anda ingin mulai berlatih yoga, yang Anda butuhkan hanyalah matras dengan grip dan bantalan yang baik. Ada banyak merk terkenal yang bisa Anda pilih.
Medicine ball
Medicine ball sebenarnya adalah peralatan olahraga yang sangat serbaguna. Anda dapat menggunakannya dalam berbagai macam latihan untuk meningkatkan intensitas, penguatan, dan tone. Anda bisa melakukan berbagai macam gerakan latihan sambil memegang bola. Alat ini bisa sangat mahal, tetapi merk tertentu seperti Everlast menawarkan fitur tambahan berupa pegangan untuk membuatnya lebih aman. Alat ini hadir dalam berbagai bobot, dari 3 hingga 10 kg.
Body gym
Dan alat terakhir yang kami rekomendasikan adalah body gym. Tanpa perlu mengebor atau memasangnya secara permanen, Anda dapat memanfaatkan pull up bar ini sebaik-baiknya untuk latihan tubuh bagian atas yang efektif. Alat ini memiliki pegangan yang lembut dan dapat dipindahkan untuk berbagai latihan fisik, mulai dari pull dan chin-up hingga push dan sit-up.
Nah, itulah beberapa rekomendasi alat fitness rumahan terbaik. Bagi Anda yang sedang mencari alat fitness di atas, Anda dapat membeli di Shopee dengan promo kampanye belanja Shopee 2.2 Sale. Dalam kampanye belanja ini, ada banyak promo dan diskon menarik yang ditawarkan, seperti Gratis Ongkir Setiap Hari, Serba 30RB, dan Gosok Dapat 30 Miliar.
Ikuti Whatsapp Channel Republika