REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pada orang dewasa yang kelebihan berat badan, tidur ekstra dapat menyebabkan penurunan berat badan tanpa perubahan pola makan di siang hari, menurut sehuah penelitian baru. Tidur satu jam atau lebih setiap malam dapat membantu orang mengurangi kalori, menurut uji klinis kecil pada orang dewasa yang kelebihan berat badan.

Para peneliti di AS menemukan bahwa orang yang biasanya tidur kurang dari 6,5 jam semalam kehilangan rata-rata 270 kalori dari asupan harian mereka ketika mendapat tambahan 1,2 jam tidur.

Dipertahankan selama tiga tahun, pengurangan kalori dapat menyebabkan orang kehilangan sekitar 12kg (26lbs) tanpa mengubah pola makan mereka di siang hari. Beberapa peserta dalam penelitian ini mengonsumsi 500 kalori lebih sedikit sehari setelah meningkatkan kualitas tidur mereka.

Studi ini tidak dirancang untuk melihat penurunan berat badan, tetapi para peneliti memperhatikan penurunan kalori dalam waktu dua pekan setelah pasien mengubah pola tidur mereka.