REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ahli Kesehatan Usus, Vincent Pedre, mengatakan orang sehat rata-rata buang air besar (BAB) sebanyak satu hingga tiga kali dalam sehari. Namun bagi sebagian orang, BAB tiga kali sehari tampak mustahil, bahkan satu kali sehari pun ada yang sulit melakukannya.
Hal-hal sederhana seperti perubahan rutinitas, makanan tertentu, dan bahkan stres, dapat mengganggu BAB yang harusnya terjadi secara teratur. Tetapi dengan perhatian yang tepat, cukup mudah untuk mengembalikan semuanya ke jalur seharusnya.
Baca Juga
Berikut adalah tiga tips utama ahli kesehatan usus untuk melancarkan pencernaan:
1. Tetap berada pada jadwal tidur yang tepat