REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidur malam yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh. Kebiasaan itu memengaruhi tingkat energi, suasana hati, konsentrasi, produktivitas, dan bahkan pola makan.

Faktanya, jika mendapatkan kualitas yang buruk dan kurang tidur secara konsisten, maka mungkin membahayakan kesehatan dalam jangka panjang. Tidur yang buruk memiliki banyak implikasi kesehatan jangka panjang.

Dokter sekaligus penulis buku terlaris New York Times, Mark Hyman, belum lama ini membagikan salah satu dari banyak dampak kurang tidur pada pola makan. Melalui postingan Instagram, dia sekaligus menyinggung terkait rasa lapar akan makanan manis akibat dari tidur yang buruk.

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis. Hyman berbagi beberapa jurus agar seseorang dapat secara efektif meningkatkan kualitas tidur. Berikut beberapa sarannya, seperti dilansir Indian Express, Selasa (8/3/2022).