REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Keinginan untuk menyantap sesuatu yang manis atau sugar cravings merupakan hal yang sering terjadi. Namun pemilihan asupan manis yang keliru untuk memuaskan sugar cravings bisa menjadi bumerang bagi kesehatan.

Ahli gizi Sydney Greene MS RD mengatakan, sugar cravings cenderung terjadi ketika seseorang menjalani restriksi karbohidrat atau kurang mengonsumsi protein. Cara terbaik untuk mengatasi sugar cravings adalah mengonsumsi buah yang juga mengandung lemak dan protein.

"Kombinasi buah yang dicerna secara lambat dengan sumber lemak dan protein akan menenangkan sugar cravings," ujar Greene, seperti dilansir di Eat This Not That, beberapa waktu lalu.

Buah terbaik memenuhi kriteria tersebut adalah alpukat. Alpukat merupakan buah yang kaya akan serat dan mengandung lemak sehat sehingga bisa membantu menekan perasaan ingin mengonsumsi sesuatu yang manis.