REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Memiliki waktu untuk diri sendiri alias me time sangat penting bagi seorang ibu. Menurut psikolog keluarga Nafisa Alif, me time bisa membantu ibu mempertahankan kesehatan mentalnya.

Dalam pandangan Nafisa, seorang ibu wajib memiliki durasi me time sedikitnya 30 menit per hari. Untuk bisa mewujudkannya, ibu bisa menjadwalkan waktu khusus dan menitipkan anak pada keluarga.

"Sampaikan secara asertif atau terbuka bahwa kita ingin menitipkan anak, misalnya selama satu jam. Agar tenang, siapkan keperluan anak sebelum me time," ujar Nafisa pada konferensi pers yang digelar Mama's Choice, belum lama ini.

Menurut Nafisa, seorang ibu tidak perlu merasa bersalah saat me time dan merasa 'meninggalkan' anak. Pasalnya, jika ibu memiliki kondisi mental yang baik, itu juga berdampak positif saat mengasuh anak.