REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Vitamin C dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Cara termudah meningkatkan asupan vitamin C harian adalah dengan meningkatkan konsumsi makanan kaya vitamin C seperti buah-buahan dan sayuran atau dengan mengonsumsi suplemen vitamin C.
Dilansir dari indiatvnews pada Kamis (12/5/2022), selama pandemi, anjuran untuk konsumsi vitamin C meningkat. Vitamin C dikenal sebagai nutrisi pendukung kekebalan yang penting dan vital dalam membantu tubuh melindungi diri dari penyakit virus yang parah. Tapi berapa jumlah yang tepat yang dibutuhkan tubuh?.
Penelitian di New University of Otago, Christchurch di Selandia Baru telah mengidentifikasi, untuk pertama kalinya, secara tepat berapa banyak tambahan vitamin C yang dibutuhkan manusia, relatif terhadap berat badan mereka untuk memaksimalkan kesehatan kekebalan mereka.
Vitamin C dikenal penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang baik dan bekerja dengan membantu sel darah putih melawan infeksi. Studi yang diterbitkan dalam jurnal internasional nutrients, menemukan bahwa untuk setiap 10 kg kelebihan berat badan yang dimiliki seseorang, tubuh mereka membutuhkan tambahan 10 miligram vitamin C setiap hari yang akan membantu mengoptimalkan kesehatan kekebalan mereka.