REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Merasa waspada dan penuh energi setelah melakukan aktivitas fisik sederhana memberikan dorongan yang cukup besar untuk kesehatan mental. Artinya, kegiatan harian turut berperan dalam meningkatkan kesehatan mental serta menangkal masalah kesehatan mental.

Penelitian membuktikan, orang yang rentan terhadap masalah kejiwaan tampaknya mendapat manfaat lebih dari aktivitas sederhana, seperti berjalan dan naik turun tangga. Prof Heike Tost, salah satu penulis studi, menyoroti pentingnya hasil penelitian yang diterbitkan di jurnal Science Advances pada 2020 itu.

Kegiatan harian tersebut juga bisa dilakukan di dalam ruangan selama pandemi Covid-19 yang belum sepenuhnya berakhir. Terlebih, di sejumlah wilayah yang masih menerapkan protokol kesehatan ketat.

"Pembatasan ketat dalam kehidupan publik dan kontak sosial dapat berdampak buruk pada kesejahteraan. Agar merasa lebih baik, mungkin akan membantu kalau Anda lebih sering menaiki tangga," kata Tost, dikutip dari laman Spring, Ahad (15/5).

Kesimpulan diambil setelah peneliti mengamati 67 orang yang aktivitas sehari-harinya dilacak bersama keadaan emosional mereka dari waktu ke waktu. Peserta studi diketahui merasa lebih waspada dan penuh energi setelah melakukan aktivitas sederhana, seperti berjalan menaiki tangga atau berjalan santai.

Ikuti Whatsapp Channel Republika