REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Lonjakan kadar gula darah tak hanya bisa disebabkan oleh konsumsi makanan bergula tinggi seperti kue. Buah pisang yang terkenal menyehatkan pun bisa memberikan efek yang serupa.

"Pisang adalah buah-buahan sehat dengan banyak kandungan gizi yang bisa menunjang kesehatan secara umum," jelas ahli kebugaran Nataly Komova, seperti dilansir Express, Jumat (8/7/2022).

Salah satu keunggulan dari pisang adalah kandungan kaliumnya yang tinggi. Pisang juga dikenal kaya akan serat dan vitamin B6.

Namun, pisang juga diketahui memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi. Satu buah pisang berukuran sedang umumnya mengandung 23 gram karbohidrat, 2,6 gram serat, dan 12 gram gula sederhana.