REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Meskipun ada banyak diskusi tentang menjaga kadar kolesterol serendah mungkin, penting untuk dicatat ini hanya berlaku untuk satu jenis kolesterol yaitu kolesterol low-density lipoprotein (LDL). Kolesterol ini disebut juga kolesterol jahat karena terbentuk sebagai plak di arteri dan meningkatkan tekanan darah.

Hal itu kontras dengan high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik yang menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan. Salah satu cara terbaik untuk mengelola kolesterol adalah melalui makan makanan yang tepat. Sarapan adalah cara terbaik untuk melakukannya.

Melansir dari laman Express, Selasa (2/8/2022), sarapan atau makan siang termasuk salah satu faktor terpenting setiap harinya. Hal ini karena makanan tersebut menyiapkan tubuh untuk menjalani aktivitas seharian. Apa yang dikonsumsi seseorang selama periode ini sangat penting baik untuk hari maupun kesehatannya.

Ahli kesehatan, dr Justine Butler, merekomendasikan oat sebagai sarapan paling mujarab untuk menurunkan kolesterol. Serat telah lama dikenal untuk membantu mengurangi kadar kolesterol LDL. Namun, itu bukan satu-satunya makanan penurun kolesterol yang efektif.