REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Dewasa ini, ada banyak suplemen yang mengklaim peningkatan memori otak yang dijual di pasaran. Namun sejatinya tak ada yang lebih baik daripada bahan-bahan alami, karena ada banyak bahan alami yang memiliki khasiat super untuk kesehatan otak Anda.
Dilansir dari laman Blackdoctor, Senin (12/9/2022), berikut adalah lima ramuan alami yang bisa membantu meningkatkan memori dan kefokusan Anda.
1. Jus blueberry
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan lebih banyak buah berpigmen seperti blueberry dikaitkan dengan penurunan risiko Alzheimer, serta bisa meningkatkan konsentrasi dan memori hingga 5 jam kemudian.
2. Teh peppermint
Bahkan tanpa kafein, minuman lezat ini dapat menyegarkan otak Anda. Studi telah menemukan bahwa aroma peppermint dikaitkan dengan berkurangnya kecemasan dan kelelahan, serta peningkatan motivasi dan kinerja.
3. Jus bit
Bit adalah sayuran yang sarat dengan nitrat makanan yang diubah menjadi nitrit dalam tubuh, yang meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak. Banyak orang tak suka mengonsumsi bit karena cita rasanya, dan jika Anda ingin mencobanya bisa dicampurkan dengan buah berperisa manis seperti blueberry, susu almond dan almond, lalu blender bersama.
4. Air + Lemon
Air adalah kehidupan dan infused water mungkin sangat dibutuhkan tubuh. Studi menunjukkan bahwa dehidrasi dapat mengacaukan memori dan fungsi otak secara keseluruhan, sementara penelitian lain menemukan bahwa aroma lemon meningkatkan kinerja pada tugas-tugas yang membutuhkan banyak konsentrasi.
5. Kopi + Kayu Manis
Tentu, mungkin tampak jelas bahwa kopi akan membuat Anda bersemangat dan fokus, tetapi tahukah Anda bahwa dua hingga tiga cangkir setiap hari telah dikaitkan dengan peningkatan memori jangka panjang dan jangka pendek?
Tingkatkan efek peningkatan otaknya lebih jauh dengan menambahkan beberapa batang kayu manis—sebuah studi tahun 2009 menemukan bahwa bahkan hanya dengan mencium aroma rempah-rempah ini dapat meningkatkan perasaan waspada dan mengurangi frustasi.
Ikuti Whatsapp Channel Republika