Kamis 27 Oct 2022 05:00 WIB

Kabar Baik, Diet DASH Bukan Cuma Efektif Kelola Hipetensi, Bisa Turunkan Kolesterol Juga

Diet DASH dapat menurunkan kadar kolesterol total secara signifikan.

Rep: Adysha Citra Ramadani/ Red: Reiny Dwinanda
Mengonsumsi junk food (ilustrasi). Diet rendah sodium dan tinggi akan kalium, kalsium, dan magnesium dapat membantu menurunkan hipertensi dan kolesterol.
Foto: www.freepik.com
Mengonsumsi junk food (ilustrasi). Diet rendah sodium dan tinggi akan kalium, kalsium, dan magnesium dapat membantu menurunkan hipertensi dan kolesterol.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menerapkan diet DASH dalam keseharian bisa membawa manfaat tambahan, di samping mengelola hipertensi. Manfaat tambahan tersebut adalah menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan juga kolesterol total.

Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) merupakan pengaturan pola makan yang dirancang untuk mencegah atau menurunkan tekanan darah tinggi. Diet ini rendah sodium dan tinggi akan kalium, kalsium, dan magnesium yang dapat membantu menurunkan hipertensi.

Baca Juga

Manfaat diet DASH dalam menurunkan kadar kolesterol terungkap melalui studi terbaru pada British Journal of Nutrition. Studi ini melibatkan 1.917 partisipan selama dua hingga 24 pekan. Selama studi berlangsung, partisipan diminta secara acak untuk menggunakan obat, menjalani terapi, atau melakukan intervensi lain seperti diet DASH.

Hasil studi menunjukkan bahwa penerapan diet DASH dapat memberikan manfaat bagi orang-orang yang berisiko terhadap masalah kardiometabolik. Selain terbukti menurunkan hipertensi, diet DASH juga menurunkan kadar kolesterol total secara signifikan.

BACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Terkait
Sering Makan <em>All You Can Eat</em> Berbahaya Bagi Tubuh? Dokter Jelaskan Alasannya
ameera - 30 January 2025, 18:01
Sering Makan All You Can Eat Berbahaya Bagi Tubuh? Dokter Jelaskan Alasannya
Siapa Sangka, Matahari Bantu Turunkan Berat Badan, Peneliti Ungkap Caranya
ameera - 07 December 2024, 21:14
Siapa Sangka, Matahari Bantu Turunkan Berat Badan, Peneliti Ungkap Caranya
Konsumsi 5 Telur Setiap Pekan Beri Manfaat Dahsyat Ini untuk Lansia Wanita
ameera - 19 November 2024, 05:42
Konsumsi 5 Telur Setiap Pekan Beri Manfaat Dahsyat Ini untuk Lansia Wanita
Dokter RSCM: Ada Pergeseran Pola Penyakit Akibat Gaya Hidup tidak Sehat
ameera - 16 November 2024, 11:21
Dokter RSCM: Ada Pergeseran Pola Penyakit Akibat Gaya Hidup tidak Sehat
Siapa Sangka? Olahraga Singkat Ternyata Diklaim Bisa Turunkan Tekanan Darah
ameera - 08 November 2024, 15:36
Siapa Sangka? Olahraga Singkat Ternyata Diklaim Bisa Turunkan Tekanan Darah
Kolesterol Tinggi? Tenang, Ada Solusinya!
ameera - 11 October 2024, 11:08
Kolesterol Tinggi? Tenang, Ada Solusinya!
Posisi Lengan Salah Saat Cek Tensi Sebabkan Jutaan Orang Didiagnosis Hipertensi
ameera - 08 October 2024, 21:28
Posisi Lengan Salah Saat Cek Tensi Sebabkan Jutaan Orang Didiagnosis Hipertensi
Olahraga Terbaik yang Disarankan untuk Penderita Jantung
ameera - 28 September 2024, 11:02
Olahraga Terbaik yang Disarankan untuk Penderita Jantung
Yuk Ngaji Hari Ini
يَسْتَفْتُوْنَكَۗ قُلِ اللّٰهُ يُفْتِيْكُمْ فِى الْكَلٰلَةِ ۗاِنِ امْرُؤٌا هَلَكَ لَيْسَ لَهٗ وَلَدٌ وَّلَهٗٓ اُخْتٌ فَلَهَا نِصْفُ مَا تَرَكَۚ وَهُوَ يَرِثُهَآ اِنْ لَّمْ يَكُنْ لَّهَا وَلَدٌ ۚ فَاِنْ كَانَتَا اثْنَتَيْنِ فَلَهُمَا الثُّلُثٰنِ مِمَّا تَرَكَ ۗوَاِنْ كَانُوْٓا اِخْوَةً رِّجَالًا وَّنِسَاۤءً فَلِلذَّكَرِ مِثْلُ حَظِّ الْاُنْثَيَيْنِۗ يُبَيِّنُ اللّٰهُ لَكُمْ اَنْ تَضِلُّوْا ۗ وَاللّٰهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيْمٌ ࣖ
Mereka meminta fatwa kepadamu (tentang kalalah). Katakanlah, “Allah memberi fatwa kepadamu tentang kalalah (yaitu), jika seseorang mati dan dia tidak mempunyai anak tetapi mempunyai saudara perempuan, maka bagiannya (saudara perempuannya itu) seperdua dari harta yang ditinggalkannya, dan saudaranya yang laki-laki mewarisi (seluruh harta saudara perempuan), jika dia tidak mempunyai anak. Tetapi jika saudara perempuan itu dua orang, maka bagi keduanya dua pertiga dari harta yang ditinggalkan. Dan jika mereka (ahli waris itu terdiri dari) saudara-saudara laki-laki dan perempuan, maka bagian seorang saudara laki-laki sama dengan bagian dua saudara perempuan. Allah menerangkan (hukum ini) kepadamu, agar kamu tidak sesat. Allah Maha Mengetahui segala sesuatu.”

(QS. An-Nisa' ayat 176)
Berita Lainnya
Pekerja merapikan produk UMKM yang dijajakan di Pojok UMKM Inalum, Gedung PT Indonesia Asahan Aluminium (Inalum) (Persero), Kuala Tanjung, Batu Bara, Sumatra Utara, Kamis (5/1/2023) (ilustrasi). Dosen Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Indonesia (FEB UI) Hapsari Setyowardhani, menyatakan, diperlukan adanya satu big data yang dikelola pemerintah sebagai basis data usaha kecil menengah (UKM) seluruh Indonesia.
ekonomi - Rabu , 15 Feb 2023, 00:10 WIB
Dosen FEB UI: Perlu Satu Big Data UKM di Indonesia
PT Rajawali Nusindo yang bergerak di bidang perdagangan dan distribusi baik food maupun non-food menargetkan pendapatan Rp 5,2 triliun pada tahun ini.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:56 WIB
Rajawali Nusindo Targetkan Pendapatan Rp 5,2 Triliun pada 2023
Menteri BUMN Erick Thohir menyampaikan paparan pada rapat kerja dengan Komisi VI DPR di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:42 WIB
Erick Thohir Sebut Media dan Pemerintah Harus Duduk Bersama Bangun Ekosistem Digital Kuat
Kantor Pusat Perusahaan Qatar National Bank (QNB) di Doha, Qatar, 13 Januari 2015. PT Bank QNB Indonesia Tbk (BKSW) melaporkan kerugian Rp 400,7 miliar pada akhir 2022.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:32 WIB
Bank QNB Indonesia Catat Penurunan Kerugian pada 2022
Pengunjung melihat sejumlah produk UMKM yang dipajang pada Pasar Kreatif Bandung Store di Trans Studio Mall, Kota Bandung, Selasa (31/1/2023). Realisasi KUR klaster untuk UMKM pada 2020 mencapai Rp 4,8 triliun.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 14:12 WIB
UMKM Sering Dibanggakan Tapi Pembiayaan Kredit dari Bank Minim
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini gaya-hidup
Advertisement