REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menjaga pola makan dapat memperlambat proses penuaan. Dari sekarang Anda harus mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi. Cemilan pun harus yang bernutrisi untuk tubuh.

Dilansir dari Eat This, Jumat (9/12/2022), makanan seimbang yang penuh serat, protein tanpa lemak, lemak sehat, dan antioksidan dapat membantu Anda menua dengan cara yang sehat dan menurunkan kemungkinan penyakit jantung, demensia dan kondisi lainnya yang berkaitan dengan usia.

Enam Cemilan Sehat untuk Memperlambat Penuaan

1. Sayuran

Sayuran adalah cemilan super cepat dan mudah yang juga sehat dan penuh nutrisi bermanfaat. Sayuran menyediakan lemak sehat dan antioksidan. Dengan lemak sehat dikenal membuat otak bekerja lebih efisien. Antioksidan dalam sayuran membantu mengurangi peradangan yang mungkin ada dan merusak otak.