Rabu 14 Dec 2022 21:55 WIB

Tips Jaga Imunitas Agar Tetap Sehat Saat Libur Akhir Tahun

Imunitas perlu dijaga untuk mengurangi risiko tertular penyakit.

Bersiap untuk pergi liburan akhir tahun (ilustrasi). Jaga imunitas agar tetap sehat saat liburan akhir tahun.
Foto: Republika/Rakhmawaty La'lang
Bersiap untuk pergi liburan akhir tahun (ilustrasi). Jaga imunitas agar tetap sehat saat liburan akhir tahun.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kepala Bidang Pengembangan Profesi Perhimpunan Ahli Epidemiologi Indonesia (PAEI) Masdalina Pane mengingatkan masyarakat agar terus menjaga imunitas selama libur akhir tahun guna mengurangi risiko tertular penyakit. Terlebih, bulan Desember-Januari masih masuk musim hujan.

"Mengingat saat musim hujan terdapat potensi peningkatan penyakit seperti infeksi saluran pernapasan atas (ISPA) dan diare, maka menjaga imunitas atau daya tahan tubuh menjadi hal yang sangat penting," katanya ketika dihubungi di Jakarta, Rabu (14/12/2022).

Baca Juga

Peneliti Pusat Riset Kesehatan Masyarakat Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) itu menyebut, salah satu upaya menjaga imunitas adalah dengan mengatur pola istirahat. Cukup tidur dan istirahat merupakan kunci utama dalam menjaga daya tahan tubuh.

"Selain itu juga perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang serta perbanyak porsi sayur dan buah," katanya.

Masyarakat juga perlu banyak mengonsumsi air putih. Ini penting untuk memenuhi kebutuhan cairan.

"Pada musim hujan biasanya orang malas minum air putih, saat cuaca dingin orang terkadang jarang merasa haus," katanya.

sumber : Antara
Yuk koleksi buku bacaan berkualitas dari buku Republika ...
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement