Rabu 08 Feb 2023 20:24 WIB

Strok Ancam Usia Produktif, Dokter Sarankan Cegah dengan Berenang

Berenang bermanfaat untuk menjaga kesehatan saraf dan tulang belakang.

Rep: Meiliza Laveda/ Red: Reiny Dwinanda
Olahraga (ilustrasi). Olahraga apa pun bermanfaat, namun untuk gangguan saraf dan tulang belakang, yang sangat disarankan adalah berenang.
Foto: ANTARA/Aji Styawan
Olahraga (ilustrasi). Olahraga apa pun bermanfaat, namun untuk gangguan saraf dan tulang belakang, yang sangat disarankan adalah berenang.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Saat ini, kelompok usia produktif makin banyak yang mengalami gejala penyakit yang berkaitan dengan saraf, mulai dari sakit kepala, nyeri tengkuk, nyeri pinggang bawah, kesemutan, kebas, hingga strok. Dokter spesialis saraf Zicky Yombana menyebut olahraga terbaik untuk mencegah strok ialah berenang.

"Dokter banyak menyarankan berenang karena berenang itu low gravity (gravitasinya ringan), low impact karena tidak lompat-lompatan, dan high resistance, daya tahannya ada," kata dr Zicky yang juga Captain Neuro Care Kinik Pintar di Jakarta Selatan, Rabu (8/2/2023).

Baca Juga

Berenang, lanjut dr Zicky, dapat memperkuat otot dan memperbaiki struktur tulang tanpa mendatangkan benturan dalam tubuh. Di sisi lain tidak ada patokan mengenai frekuensi berenang yang terbaik.

Dr Zicky menganjurkan agar berenang sepekan sekali selama kurang lebih setengah jam. Menurutnya, asal rutin, itu membantu sekali.

"Sebenarnya, olahraga apa pun bermanfaat, tapi kalau untuk gangguan saraf dan tulang belakang, yang sangat disarankan adalah berenang," ujarnya.

Yuk koleksi buku bacaan berkualitas dari buku Republika ...
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement