Kamis 09 Jul 2015 17:27 WIB

Wanita, Perhatikan Asupan Nutrisi Anda

Rep: MGROL44/ Red: Winda Destiana Putri
Makan siang yang kaya serat dan protein akan menjaga tubuh bugar hingga sore.
Foto: pixabay
Makan siang yang kaya serat dan protein akan menjaga tubuh bugar hingga sore.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kebutuhan wanita bisa menjadi sedikit berbeda karena tubuhnya melewati hal yang berbeda sepanjang hidup.

Nutrisi merupakan hal yang penting untuk tetap menjaga kesehatan wanita agar terhindar dari berbagai macam penyakit.  Berikut adalah lima nutrisi dilansir oleh Womanitely Kamis (9/7) yang penting bagi wanita untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan tetap sehat.

Vitamin E

Vitamin E dapat diperoleh melalui kacang-kacangan, dan biji-bijian dan berguna sebagai antioksidan kuat bagi tubuh. Vitamin E adalah perlindungan untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat dan kesehatan bagi mata dan kulit. Seorang wanita di atas usia 19 membutuhkan 15 miligram Vitamin E setiap hari,jadi pastikan Anda cukup mengonsumsi vitamin E melalui almond atau biji bunga matahari.