REPUBLIKA.CO.ID, Pakar kesehatan kulit dari Rumah Sakit Bethsaida Serpong, Dr Inneke Halim, SpKK menuturkan, kulit manusia akan mengalami penuaan (aging) seiring bertambahnya usia. Setelah seseorang menginjak umur 30 tahun, kerutan-kerutan halus biasanya mulai tampak di wajah.
Sementara, antara usia 35 hingga 40 tahun, beberapa tanda penuaan lainnya akan bermunculan dalam bentuk yang lebih jelas. Diantaranya adalah kulit mulai menjadi kering, kusam, menipis, keriput, kendur, dan terasa lebih kasar. “Selain itu, kemunculan flek hitam pada kulit juga menjadi salah satu ciri penuaan,” tutur Inneke.
Ia menjelaskan, proses penuaan pada seseorang bisa dipengaruhi oleh dua faktor, yaitu intrinsik dan ekstrinsik. Faktor intrinsik disebabkan oleh kondisi yang bersifat genetis (karena keturunan). Sementara, faktor ekstrinsik disebabkan oleh berbagai keadaan yang berasal dari luar diri manusia, seperti kebiasaan merokok, stres, paparan sinar matahari, polusi, dan asupan gizi yang buruk.
Menurut Inneke, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan agar kulit tetap awet muda dan sehat. Pertama, memperlambat tanda penuaan dini dengan menggunakan beberapa produk perawatan kulit, seperti tabir surya, sunblock, pelembap, dan pembersih wajah yang lembut.
“Untuk sunblock, gunakan produk yang memiliki kandungan SPF (sun protection factor) 30 atau lebih,” ujarnya.
(baca: Habis Pijat Spa, Wanita Ini Malah Stroke)
Sekarang ini, kata Inneke, ada beragam produk sunblock yang beredar di pasaran. Mulai dari berbentuk krim, gel, losion, hingga berupa cairan yang disemprotkan (spray). Bagi mereka yang banyak beraktivitas di lapangan, disarankan memilih sunblock dengan kandungan SPF 50.
Inneke berpendapat, cara pemakaian sunblock yang benar adalah dengan mengoleskannya cukup tebal ke permukaan kulit dan dilakukan secara berulang dalam rentang waktu tertentu. Bagi mereka yang bekerja di dalam ruangan, dianjurkan mengulang setiap tiga atau empat jam. Sementara, buat mereka yang seharian berada di luar ruangan, sebaiknya mengulang pemakaian setiap dua jam.
“Kalau pakai sunblock-nya hanya di pagi hari dan tipis-tipis pula, hasilnya tidak akan efektif,” imbuh Inneke.
Langkah kedua, berolahraga secara teratur juga dapat menjaga kulit awet lebih lama. Dengan berolahraga rutin minimal 15 menit setiap hari, metabolisme akan meningkat sehingga mencegah terjadinya penumpukan lemak dalam tubuh. Pada gilirannya, kulit pun akan terlihat lebih kencang.
Langkah berikutnya adalah menerapkan pola makan yang seimbang, serta menghindari rokok dan minuman beralkohol. Bahkan, jika perlu konsumsi suplemen antioksidan untuk menanggkal radikal bebas dalam tubuh.
Yang tidak kalah pentingnya, mencukupkan waktu tidur dan istirahat juga membantu memperlambat proses penuaan kulit. “Hindari ekspresi wajah berulang seperti mengernyitkan dahi ketika sedang berpikir, merapatkan alis di saat marah, dan sebagainya. Karena hal semacam itu dapat memperdalam kerutan di wajah Anda,” kata Inneke lagi.
(baca juga: Studi: Konsumsi Teh Hijau Berlebihan Hambat Kesuburan)
Ikuti Whatsapp Channel Republika