Selasa 07 Jun 2016 13:46 WIB

Dokter Kulit Urai Tips Jaga Kesehatan Kulit Selama Puasa

Rep: Desy Susilawati/ Red: Indira Rezkisari
Jaga kesehatan kulit dengan konsumsi buah dan sayur.
Foto: Republika/Prayogi
Jaga kesehatan kulit dengan konsumsi buah dan sayur.

REPUBLIKA.CO.ID, Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin dari Klinik Spesialis Kulit, Bamed Skincare, dr Radityo Anugrah, SpKK mengatakan pelembab merupakan salah satu faktor penting untuk menjaga kelembaban dan kesehatan kulit saat puasa.

Selain itu, masih ada faktor penting lainnya untuk menjaga kesehatan kulit saat puasa.  Apa saja, ya?

Minum cukup air

Puasa itu jelas menahan lapar dan haus. Sehingga tak mungkin terhindari terjadinya dehidrasi. Dan organ yang paling dikorbankan oleh tubuh adalah kulit selain ginjal. Karena itu, ia menyaranakan agar Anda menghidrasi tubuh dengan cukup. “Minum air yang cukup. Caranya dibagi saja saat sahur dan buka. Jangan minum banyak saat sahur karena langsung dibuang,” ujarnya.

Untuk air minum, ia menyarankan untuk mengonsumsi air mineral atau bisa juga minuman yang mengandung ion. Jangan gunakan air ledeng atau air masak.

Konsumsi sayur dan buah

Buah dan sayur itu mengandung mikronutrien atau vitamin dan mineral. Ia mengatakan semua buah dan sayur bagus. Namun yang baik untuk kulit karena mengandung vitamin c biasanya adalah melon dan delima. Juga buah san sayur yang berwarna oranye atau mengandung betakaroten. “Betakaroten juga bagus untuk regulasi dan regenerasi kulit. Selain itu, betakaroten juga memberikan warna keoranyean, memberikan tone kulit,” ujarnya.

Tapi yang harus diingat jangan makan buah yang sudah dimasak, karena kandungan gizinya sudah tidak ada. Misalnya kolak pisang.

Namun, biasanya orang tak cukup konsumsi sayur dan buah seperti yang direkomendasikan dalam sehari. Apalagi saat berpuasa.  Karena itu, menurutnya dibutuhkan suplementasi vitamin dan mineral terutama vitamin c dan zinc.

BACA JUGA: Ikuti News Analysis News Analysis Isu-Isu Terkini Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Yuk Ngaji Hari Ini
وَقَالَ الَّذِى اشْتَرٰىهُ مِنْ مِّصْرَ لِامْرَاَتِهٖٓ اَكْرِمِيْ مَثْوٰىهُ عَسٰىٓ اَنْ يَّنْفَعَنَآ اَوْ نَتَّخِذَهٗ وَلَدًا ۗوَكَذٰلِكَ مَكَّنَّا لِيُوْسُفَ فِى الْاَرْضِۖ وَلِنُعَلِّمَهٗ مِنْ تَأْوِيْلِ الْاَحَادِيْثِۗ وَاللّٰهُ غَالِبٌ عَلٰٓى اَمْرِهٖ وَلٰكِنَّ اَكْثَرَ النَّاسِ لَا يَعْلَمُوْنَ
Dan orang dari Mesir yang membelinya berkata kepada istrinya,” Berikanlah kepadanya tempat (dan layanan) yang baik, mudah-mudahan dia bermanfaat bagi kita atau kita pungut dia sebagai anak.” Dan demikianlah Kami memberikan kedudukan yang baik kepada Yusuf di negeri (Mesir), dan agar Kami ajarkan kepadanya takwil mimpi. Dan Allah berkuasa terhadap urusan-Nya, tetapi kebanyakan manusia tidak mengerti.

(QS. Yusuf ayat 21)

Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement