REPUBLIKA.CO.ID, Anda tidak punya masalah dengan punggung. Nah, agar kondisi itu tetap bertahan, cobalah sejumlah teknik berikut. Lakukan itu dan pastikan punggung sehat akan selalu menjadi milik Anda.
Duduk dengan posisi yang benar
Tidak perlu kursi ergonomis yang mewah untuk mendapatkan posisi untuk punggung yang tepat. Pastikan saja kursi yang Anda pakai dapat menopang punggung dengan pas. Carilah kursi yang berbentuk huruf S, bukan C. Setelah itu setiap setengah jam, berdiri, dan berjalan sedikit untuk beberapa detik untuk memberikan waktu istirahat untuk punggung.
Berdiri tegak
Bayangkan ada garis tegak yang menyangga tubuh Anda. Telinga, bahu, pinggul, dan lutut harus berada dalam satu garis yang sama. Tak lupa, kepala juga harus tegak sejajar dengan leher.
Gunakan sol sepatu yang lembut
Jika menggunakan sepatu yang keras, tiap kali kaki Anda bergerak, tulang dan otot di bagian punggung bawah akan mengalami benturan. Carilah sepatu dengan sol yang empuk atau bisa juga menambahkan sol pada sepatu Anda.
sumber : health.com
Ikuti Whatsapp Channel RepublikaBACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
