REPUBLIKA.CO.ID, Anda tidak punya masalah dengan punggung. Nah, agar kondisi itu tetap bertahan, cobalah sejumlah teknik berikut. Lakukan itu dan pastikan punggung sehat akan selalu menjadi milik Anda.

Jangan merokok

Dari puluhan studi terungkap bahwa para perokok lebih sering mengalami masalah di bagian punggung bawah ketimbang mereka yang tidak merokok. Ini karena rokok mengurangi aliran darah menuju bagian tulang belakang.

Mengangkat barang dengan tepat

Ketika mengangkat barang yang berat, pastikan beban tubuh tertuju pada kaki, bukan punggung. Sedangkan saat mengangkat benda yang sangat ringan, usahakan agar membungkuk sedikit dengan menekuk satu lulut dan lebarkan satu kaki lagi di belakang Anda. Lebih baik lagi jika Anda berpegangan pada kursi atau meja untuk menopang.

Jangan pakai bantal terlalu tinggi

Tidur dengan menggunakan dua atau tiga bantal di bawah leher hanya akan mencederai otot. Pada gilirannya, punggung Anda akan bermasalah.

Ikuti Whatsapp Channel Republika