REPUBLIKA.CO.ID, Mengurangi makan? Sudah. Rajin olahraga? Sudah juga. Tapi kok, berat badan susah turun ya? Jawabannya bisa jadi tak ada hubungannya dengan segala urusan soal diet dan menurunkan berat badan. Namun, hal-hal ini bisa juga menyabotase tekad Anda untuk mencapai berat tubuh ideal. Apa sajakah?

Apakah Anda selalu makan makanan 'sehat'?

Hal yang aneh muncul ketika kita selalu fokus pada makanan diet. Jika Anda selalu 'berpikir' makanan Anda sudah cukup minimal, otak akan menghasilkan lebih banyak lagi hormon ghrelin, demikian laporan dari Yale University.

''Lebih banyak ghrelin membuat Anda  sulit kenyang dan mengisyaratkan metabolisme Anda melambat,'' ujar Alia Crum, peneliti riset itu.

Agar kadar ghrelin seimbang, fokuslah pada makanan yang memang menyebabkan kalori tinggi seperti kacang dan keju dalam salad dan bukannya memasalahkan salad. Penting juga memilih makanan yang sehat sekaligus cukup mengenyangkan seperti sup hangat berisi remukan roti gandum.

Apakah Anda membayar dengan kartu kredit?

Mungkin Anda langsung berpikir, 'Idih apa hubungannya kartu kredit dan berat badan?' Tenang dulu. Bayar pakai uang tunai mungkin sudah masa lalu untuk sebagian orang. Namun, ternyata orang-orang yang membayar dengan kartu kredit saat berbelanja biasanya membeli lebih banyak makanan tak sehat dan berkalori tinggi ketimbang orang yang baya rtunai.

Berdasarkan studi Journal of Consumer Research, pembeli junk food biasanya sadar bahwa mereka membeli banyak makanan berkalori tinggi. Namun, karena mereka merasa tidak perlu langsung membayar tunai, jadilah mereka cuek saja berbelanja banyak makanan.