Senin 02 Apr 2012 19:44 WIB

Anda Suka Selai Kacang? Inilah Manfaatnya

Rep: Gita Amanda/ Red: Heri Ruslan
Selai Kacang (ilustrasi)
Foto: technorati.com
Selai Kacang (ilustrasi)

REPUBLIKA.CO.ID, Siapa sangka selai kacang ternyata memiliki banyak manfaat. Ini dia manfaat-manfaat dari konsumsi selai kacang dalam kadar yang tepat.

 

* Membantu menurunkan berat badan

 

Selai kacang ternyata merupakan salah satu makanan diet. Kombinasi selai kacang dengan makanan mengandung serat ( 2 gram per porsi) dan protein (8 gram per porsi), membuat Anda akan merasa kenyang lebih lama.

* Mengandung banyak gizi

Satu porsi selai kacang mengandung 3 miligram vitamin E sebagai antioksidan, 49 miligram magnesium untuk membangun tulang, 208 miligram kalium yang baik untuk otot, dan 0,17 miligram vitamin B6 untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu dari hasil penelitian menunjukkan, konsumsi kacang dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kondisi kesehatan kronis. Satu penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association mendapati bahwa mengkonsumsi 1 ons kacang atau selai kacang (sekitar 2 sendok makan) paling tidak 5 hari dalam seminggu dapat menurunkan risiko terkena diabetes sebesar 30%.

* Lemak yang Baik

Selai kacang banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang sedang diet dan mengkonsumsi kacang memiliki lemak perut lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi karbohidrat atau lemak jenuh.

sumber : Prevention
BACA JUGA: Ikuti News Analysis News Analysis Isu-Isu Terkini Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Terkait
Sumber Protein Bukan Cuma Susu, Ini Sumber Protein Lain yang Baik untuk Anak
ameera - 22 January 2025, 18:18
Sumber Protein Bukan Cuma Susu, Ini Sumber Protein Lain yang Baik untuk Anak
5 Makanan ‘Ajaib’ yang Diklaim Mampu Bakar Lemak Perut dan Atasi Perut Buncit
ameera - 21 January 2025, 18:23
5 Makanan ‘Ajaib’ yang Diklaim Mampu Bakar Lemak Perut dan Atasi Perut Buncit
Studi: Konsumsi Segelas Susu per Hari Kurangi Risiko Kanker Usus Besar
ameera - 20 January 2025, 06:56
Studi: Konsumsi Segelas Susu per Hari Kurangi Risiko Kanker Usus Besar
Tren Gaya Hidup Aktif Meningkat di Indonesia, Apa Penyebabnya?
ameera - 17 January 2025, 21:37
Tren Gaya Hidup Aktif Meningkat di Indonesia, Apa Penyebabnya?
Waktu Terbaik Sarapan dan Makan Malam, Cocok Buat yang Mau <em>Ngurangin</em> Lemak Perut
ameera - 15 January 2025, 09:06
Waktu Terbaik Sarapan dan Makan Malam, Cocok Buat yang Mau Ngurangin Lemak Perut
Lemak Perut <em>Bikin</em> Buncit? Ini 10 Cara yang Diklaim Manjur Mengatasinya
ameera - 14 January 2025, 14:46
Lemak Perut Bikin Buncit? Ini 10 Cara yang Diklaim Manjur Mengatasinya
Rajin Jalan Kaki Tapi Berat Badan <em>Nggak</em> Turun? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
ameera - 14 January 2025, 11:32
Rajin Jalan Kaki Tapi Berat Badan Nggak Turun? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Deretan Artis yang Sukses Turunkan Berat Badan, Ada Aurel Hermansyah Hingga Melly Goeslaw
ameera - 13 January 2025, 11:01
Deretan Artis yang Sukses Turunkan Berat Badan, Ada Aurel Hermansyah Hingga Melly Goeslaw
Yuk Ngaji Hari Ini
يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْٓا اِذَا قُمْتُمْ اِلَى الصَّلٰوةِ فَاغْسِلُوْا وُجُوْهَكُمْ وَاَيْدِيَكُمْ اِلَى الْمَرَافِقِ وَامْسَحُوْا بِرُءُوْسِكُمْ وَاَرْجُلَكُمْ اِلَى الْكَعْبَيْنِۗ وَاِنْ كُنْتُمْ جُنُبًا فَاطَّهَّرُوْاۗ وَاِنْ كُنْتُمْ مَّرْضٰٓى اَوْ عَلٰى سَفَرٍ اَوْ جَاۤءَ اَحَدٌ مِّنْكُمْ مِّنَ الْغَاۤىِٕطِ اَوْ لٰمَسْتُمُ النِّسَاۤءَ فَلَمْ تَجِدُوْا مَاۤءً فَتَيَمَّمُوْا صَعِيْدًا طَيِّبًا فَامْسَحُوْا بِوُجُوْهِكُمْ وَاَيْدِيْكُمْ مِّنْهُ ۗمَا يُرِيْدُ اللّٰهُ لِيَجْعَلَ عَلَيْكُمْ مِّنْ حَرَجٍ وَّلٰكِنْ يُّرِيْدُ لِيُطَهِّرَكُمْ وَلِيُتِمَّ نِعْمَتَهٗ عَلَيْكُمْ لَعَلَّكُمْ تَشْكُرُوْنَ
Wahai orang-orang yang beriman! Apabila kamu hendak melaksanakan salat, maka basuhlah wajahmu dan tanganmu sampai ke siku, dan sapulah kepalamu dan (basuh) kedua kakimu sampai ke kedua mata kaki. Jika kamu junub, maka mandilah. Dan jika kamu sakit atau dalam perjalanan atau kembali dari tempat buang air (kakus) atau menyentuh perempuan, maka jika kamu tidak memperoleh air, maka bertayamumlah dengan debu yang baik (suci); usaplah wajahmu dan tanganmu dengan (debu) itu. Allah tidak ingin menyulitkan kamu, tetapi Dia hendak membersihkan kamu dan menyempurnakan nikmat-Nya bagimu, agar kamu bersyukur.

(QS. Al-Ma'idah ayat 6)
Berita Lainnya
Pekerja merapikan produk UMKM yang dijajakan di Pojok UMKM Inalum, Gedung PT Indonesia Asahan Aluminium (Inalum) (Persero), Kuala Tanjung, Batu Bara, Sumatra Utara, Kamis (5/1/2023) (ilustrasi). Dosen Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Indonesia (FEB UI) Hapsari Setyowardhani, menyatakan, diperlukan adanya satu big data yang dikelola pemerintah sebagai basis data usaha kecil menengah (UKM) seluruh Indonesia.
ekonomi - Rabu , 15 Feb 2023, 00:10 WIB
Dosen FEB UI: Perlu Satu Big Data UKM di Indonesia
PT Rajawali Nusindo yang bergerak di bidang perdagangan dan distribusi baik food maupun non-food menargetkan pendapatan Rp 5,2 triliun pada tahun ini.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:56 WIB
Rajawali Nusindo Targetkan Pendapatan Rp 5,2 Triliun pada 2023
Menteri BUMN Erick Thohir menyampaikan paparan pada rapat kerja dengan Komisi VI DPR di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:42 WIB
Erick Thohir Sebut Media dan Pemerintah Harus Duduk Bersama Bangun Ekosistem Digital Kuat
Kantor Pusat Perusahaan Qatar National Bank (QNB) di Doha, Qatar, 13 Januari 2015. PT Bank QNB Indonesia Tbk (BKSW) melaporkan kerugian Rp 400,7 miliar pada akhir 2022.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:32 WIB
Bank QNB Indonesia Catat Penurunan Kerugian pada 2022
Pengunjung melihat sejumlah produk UMKM yang dipajang pada Pasar Kreatif Bandung Store di Trans Studio Mall, Kota Bandung, Selasa (31/1/2023). Realisasi KUR klaster untuk UMKM pada 2020 mencapai Rp 4,8 triliun.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 14:12 WIB
UMKM Sering Dibanggakan Tapi Pembiayaan Kredit dari Bank Minim
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini leasure
Advertisement