REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Gigi berlubang merupakan salah satu masalah gigi yang paling umum. Siapa pun mulai dari anak-anak hingga dewasa dapat mengalami masalah ini. 

Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan. Ini bisa disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi atau bakteri pada mulut. 

Ada beragam cara untuk mengatasi masalah gigi berlubang seperti berobat ke dokter, rajin sikat gigi, mencuci mulut usai makan.

Selain ketiga cara itu, jenis makanan juga harus diperhatikan untuk mencegah gigi berlubang. Berikut adalah tujuh makanan agar gigi kuat dan terhindar dari gigi berlubang seperti dikutip dari Boldsky:

1. Mentimun

Anda harus memilih buah-buahan yang memiliki sedikit gula dan lebih banyak serat contohnya mentimun. 

2. Sayuran berserat

Sayuran selain bagus untuk kesehatan tubuh ternyata juga bagus untuk kesehatan gigi. Sayuran berserat seperti wortel, sayuran berdaun hijau dan jenis lainnya dapat melindungi gigi terhadap gigi berlubang.  

3. Biji-bijian

Makanan biji-bijian yang belum disempurnakan sangat baik untuk gigi. Biji-bijian kasarberas coklat sangat efektif dalam memerangi rongga dan gigi berlubang. 

Ikuti Whatsapp Channel Republika