REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidak masalah jika sobat ROLers ingin berolahraga di malam hari. Namun, ada hal yang perlu diperhatikan.

Spesialis Kedokteran Olahraga, Grace Tumbelaka mengatakan olahraga malam merupakan alternatif bagi pribadi yang tidak memiliki waktu senggang lantaran kesibukan. Pada prinsipnya dengan berolahraga yang terstruktur maka tidak akan masalah.

Grace menegaskan yang perlu dipahami yaitu mengusahakan berolahraga di ruang tertutup. Kalau terbuka, hindari tempat dengan kelembaban tinggi. "Jangan hujan-hujan anda berolahraga karena akan berbahaya bagi kesehatan paru," kata dia.

Catatan lainnya menurut Grace adalah mengusahakan olahraga malam dua jam sebelum tidur. Juga diperhatikan, janga berolahraga terlalu berlebihan. "Ketika anda kelelahan, maka sulit tidur. Pada akhirnya, tubuh menjadi tidak fit dan anda pun jatuh sakit," ujarnya. 

Ikuti Whatsapp Channel Republika