REPUBLIKA.CO.ID, Rasa perih dan mual akibat sakit mag memang sangat menyiksa. Karena itu, alangkah baiknya jika sedini mungkin Anda cegah kehadiran penyakit ini. Lalu, bagaimana jika sudah terlanjur kena? Lakukan upaya agar tidak kambuh. Untuk itu, simak tips seputar penyakit mag berikut ini.

* Hindari terlambat makan, stres, dan makanan atau minuman yang dapat meningkatkan asam lambung, seperti rokok, kopi, cokelat, dan makanan yang mengadung asam.

* Terapkan pola hidup yang teratur. Ini dapat dilakukan dengan makan dan tidur yang teratur. 

* Lakukan olahraga teratur untuk menguatkan asam lambung. 

* Hindari makanan yang bisa merusak dinding lambung seperti makanan yang banyak mengandung cuka, merica, dan bumbu-bumbu yang merangsang.

* Makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita sakit mag adalah makanan yang dapat menetralkan asam lambung, seperti roti susu atau roti marie.

* Penderita sakit mag sebaiknya menghindari beberapa jenis makanan seperti beras ketan, mi, bihun, bulgur, jagung, talas, dan dodol. 

* Bila sakit mag berat, makanlah makanan yang lunak semisal bubur dengan porsi sedikit.

Ikuti Whatsapp Channel Republika