REPUBLIKA.CO.ID, YOGYAKARTA---Gubernur DIY Sultan Hamengku Buwono X mengatakan seseorang kalau butuh sehat, tidak hanya dengan olahraga, malainkan juga menjaga metabolisme. ''Usia orang makin tua metabolisme tidak  akan sinkron. Buktinya, bila naik tangga badan terasa pegal dan nyeri,''kata Sultan dalam memberikan sambutan pada Puncak Peringatan HUT Lansia ke-17 se -DIY, di Gua Cemara Bantul. 

Untuk menjaga metabolisme, Gubernur DIY ini mempunyai resep yang dilakukan sejak usia 45 tahun hingga sekarang yang sudah berusia 67 tahun.  ''Saya mempunyai resep yang sudah 22 tahun saya praktikkan, yakni bila bangun tidur, jangan langsung ke kamar mandi. Tetapi bergerak dulu dengan jongkok berdiri diulang-ulang sampai sekitar 15-20 kali,''ungkap dia. 

Pada saat bangun jongkok, kata dia menambahkan, harus 'mengunjal' nafas (menarik nafas pelan-pelan), mulut tertutup dan lidah diletakkan di langit-langit, sehingga gigi atas dan bawah jangan sampai bersentuhan.

''Dengan cara tersebut setiap hari, sekarang saya berjalan kaki sepanjang lima kilometer  masih kuat dan naik tangga pun juga masih kuat. Bagi lansia yang berusia 60 tahun masih mempunyai kemampuan seks,''kata Sultan sambil tersenyum. 

Kiat lainnya, kata Sultan, kalau makan jangan kekenyangan dan bagi lansia harus selalu berpikir. ''Otak harus kita biasakan untuk berpikir,''saran dia. 

Ikuti Whatsapp Channel Republika