REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA--Ada saran bermanfaat bagi para pemilik usia lanjut yang ingin senantiasa bugar. Pendiri Kalbe Group Boenjamin Setiawan mengatakan para manula sebaiknya mulai mengurangi asupan karbohidrat.

"Kalau saya sendiri justru dalam dua tahun terakhir ini mulai menghindari makan nasi," kata Boenjamin saat dihubungi, Senin (17/6).

Ia mengaku juga sempat membagikan resep panjang umurnya itu kepada para lanjut usia pada acara memperingati hari lanjut usia yang dilangsungkan di Taman Impian Jaya Ancol beberapa waktu lalu.

Boenjamin yang pada 23 September mendatang genap berusia 80 tahun tetap aktif melakukan berbagai kegiatan termasuk dalam berbagai acara yang diselenggarakan Kalbe Group.

Pria kelahiran Tegal ini mengatakan, hasil penelitian terhadap mencit (tikus kecil), mengurangi karbohidrat terbukti bisa memperpanjang usia 30 sampai 40 persen.

Pria yang akrab disapa Boen ini mengatakan, sebagai pengganti karbohidrat dari nasi, ia memilih mengonsumsi pisang dan pepaya menu sebagai sarapan.

"Beda dengan nasi, ikatan melokul karbohidrat pada pisang, pepaya tergolong kompleks, jadi lebih sehat," kata peraih gelar PhD di bidang farmakologi dari University of California itu.

Resep lainnya adalah jalan kaki seminggu tiga kali serta berusaha tetap aktif mengikuti berbagai kegiatan. "Bekerja itu penting sekali untuk menjaga fungsi otak, mencegah pikun. Jangan lupa juga untuk selalu bersyukur pada Tuhan," katanya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika