REPUBLIKA.CO.ID, Sering kali seseorang lupa waktu jika sudah berada  di depan layar komputer baik untuk mengerjakan pekerjaan kantor maupun sekadar bermain game online. Terlalu dekat dan lama menatap layar komputer dapat menyebabkan kelelahan mata, pandangan kabur, kesulitan fokus pada jarak, mata kering, sakit kepala, leher, punggung, dan bahkan nyeri bahu. Lindungi kesehatan mata Anda dari penggunaan komputer dengan mengikuti langkah-langkah yang dilansir dari webmd.com berikut ini.

1. Pastikan kacamata atau lensa kontak Anda sesuai resep dokter yang memadai untuk penggunaan komputer.

2. Gunakan kacamata jika perlu untuk membantu penglihatan yang berkaitan dengan kontras, silau, dan ketegangan mata saat menggunakan komputer.

3. Posisikan bagian atas monitor Anda sejajar mata dengan. Hal ini memungkinkan Anda untuk melihat sedikit menurun pada layar. Sehingga tidak terlalu silau.

4. Cobalah untuk menghindari silau pada komputer Anda dari jendela dan lampu. Gunakan layar anti-silau jika diperlukan.

5. Pilih kursi yang nyaman dan mendukung kaki Anda rata di lantai.

6. Jika mata Anda kering, sering-seringlah berkedip. 

7. Setiap 20 menit, istirahatkan mata Anda dengan melihat sejauh 20 meter selama 20 detik. Setidaknya setiap dua jam, bangun dan istirahatlah selama 15 menit.

Ikuti Whatsapp Channel Republika