REPUBLIKA.CO.ID, Jika Anda tidak bisa menghindar dari kebiasaan duduk, maka salah satu cara yang bisa ditempuh adalah menggunakan kursi dengan sandaran fleksibel.

Agar duduk lebih nyaman dan tidak memberikan stres berlebihan pada tulang punggung dan otot gluteal, Michael Lanning menyarankan agar mengatur sudut punggung dan paha pada sandaran kursi.

“Sandarkan punggung sekitar 135 derajat dari paha. Posisi ini akan mengurangi tekanan pada tulang punggung daripada posisi tegak 90 derajat atau membungkuk 70 derajat,” tambah Michael Lanning, ahli terapi tulang punggung dari Gonstead Clinics Amerika, seperti dilansir situs duniafitnes.com.

Ikuti Whatsapp Channel Republika