REPUBLIKA.CO.ID, Manfaat kesehatan teh hitam telah terbukti sejak lama. Menambahkan teh hitam dalam program diet Anda akan memiliki peran yang besar.
Apa sebenarnya perbedaan besar antara teh hitam dengan jenis teh lainnya, seperti teh putih dan hijau? Teh hitam lebih teroksidasi, sehingga peningkatan oksidasi ini membuat teh hitam jauh lebih beraroma dan sarat akan kafein.
Perbedaan lainnya adalah bahwa rasa teh hitam akan bertahan jika disimpan untuk waktu yang lama, bahkan sampai bertahun-tahun dibanding jenis teh lainnya.
Berikut adalah tiga manfaat kesehatan teh hitam menurut fitday.com.
1. Rendah sodium, lemak, dan kalori
Jika Anda meminum teh hitam murni dan tanpa tambahan pemanis, Anda akan meminum teh yang rendah sodium, lemak, dan kalori. Merupakan suatu keuntungan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan atau hanya sekadar ingin mengendalikan berat badan.
Pada dasarnya, jika Anda mengganti asupan minuman lain seperti soda yang tidak sehat dengan teh hitam, Anda telah melakukan hal besar bagi tubuh dengan mengurangi asupan yang mengandung kalori.
Selain itu, jika Anda minum teh hitam di tempat yang menyediakan minuman lain yang mengandung sodium dan lemak lebih tinggi, Anda telah membantu tubuh Anda menjadi lebih sehat.
Terlalu banyak sodium berkaitan dengan berbagai macam kondisi dan penyakit yang mematikan.
2. Mengurangi masalah Kardiovaskular
Sebuah studi yang dilakukan selama bertahun-tahun menetapkan bahwa ada hubungan langsung antara peningkatan konsumsi teh hitam dengan penurunan penyakit kardiovaskular.
Pada tahun 2011, Boston University menyimpulkan dalam sebuah penelitian bahwa hasil meminum teh hitam dalam jangka pendek dan panjang dapat membalikkan sesuatu yang disebut disfungsi endotel vasomotor pada pasien dengan penyakit arteri koroner.
Ini adalah disfungsi yang pada dasarnya memprediksi jika ada gangguan koroner lebih serius.
Kesimpulan dalam penelitian ini didukung dengan hubungan sebelumnya antara teh hitam dan kecenderungan menurunkan masalah kardiovaskular.
3. Kaya Antioksidan
Manfaat lain minum teh hitam adalah kandungan antioksidannya yang berlimpah. Teh hitam terbuat dari tanaman teh camellia. Manfaat besar dadri tanaman teh ini adalah mengandung sejumlah besar zat kimia yang dikenal sebagiai polifenol.
Zat-zat ini adalah salah satu jenis antioksidan, dan antioksidan telah dipercaya untuk membantu pengobatan kasus cidera otak dan gangguan pendengaran, serta penyakit Parkinson. Hanya saja teh hitam tidak lagi dianggap sebagai antikanker seperti yang dikira
Ikuti Whatsapp Channel Republika