REPUBLIKA.CO.ID, Pola hidup para atlet bisa ditiru untuk cara hidup yang lebih baik. Perenang profesional dari Amerika,  Allison Schmitt seperti yang dikutip dari ESPN, Selasa (13/5) mengaku sangat suka makan. Tapi tentu dengan dukungan olahraga, badannya tetap bugar dan memenangkan banyak pertandingan.

Mau tiru cara Allison menjaga kebugaran? Mari kita intip!

1. Allison biasanya bangun sekitar pukul 6:13 hingga 6:17 pagi. Ia sengaja tidak menggenapi waktu bangun agar punya kesempatan tidur sebentar lagi. Allison biasa memulai latihan renang pukul 6 pagi. Ia juga sarapan dalam perjalanan ke kolam renang.

2. Makan, tidur, ulangi lagi. Latihan renang pertama berlangsung dari pukul 7 hingga 8.45 pagi. Lalu lanjut latihan beban dari pukul 9 hingga 10 pagi. Kemudian Allison pulang dan sarapan. Sesudahnya ia tidur selama tiga jam, lalu makan siang dan bersiap latihan tahap kedua.

3. Setelah latihan tahap kedua, Allison pulang kembali ke rumah. Biasanya dia berbaring sambil menunggu perutnya lapar. "Tidur memang salah satu cara mengembalikan kebugaran dengan cepat," kata dia.

4. Sebagai seorang atlet, tentu saja Allison menjaga pola makan. Daftar makanan yang boleh dia makan sehari-hari yaitu oatmeal, keju, buah-buahan, sayuran, pasta atau ayam. Terakhir, ia juga suka sekali minum susu cokelat. "Saya pikir ini bagus setelah latihan panjang sepanjang hari," kata dia.

Tertarik mencoba?

Ikuti Whatsapp Channel Republika